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  训练前调整自己的状态,通过深呼吸进入A波状态,此时可在脑海中冥想蓝天白云,告诉自己我的记忆力很棒,我一定可以40秒记完。我当时还想象托尼博赞对我翘拇指说“你真棒”,想象我的教练对我说:“你就是冠军,你一定可以40秒,加油!”想象我在世界比赛的领奖台上,想象周围同学的称赞。冥想的力量是强大的。

  激励的力量。我会让枯燥的训练变成一种游戏,会给自己一些规则,如果我现在是1分钟,我就会设定,1分钟没记完就惩罚自己做俯卧撑,55秒错两个地方以内就打一颗红星,55秒以内全对就打两颗,50秒内错两个地方以内就打两颗,全对是四颗,我就可以规定自己积累多少星星才可以升级(自己定,就像玩网游一样),升到多少级就可以享受什么待遇,比如吃大餐,比如出去逛街休息一下午。激励的力量也是强大的。

  训练是长期的,一段时间没有进步不用着急。我的教练告诉我一句话:“每一天的训练都会有收获,有些暂时没有表现出来,但量变会成为质变,有一天终会突破瓶颈,一下子进步很多。”我以前也有过好几次这种体验,几天都没有进步一秒,甚至正确率很糟,但我相信不断训练不断总结就一定可以突破,终于在某一天一下子突破10多秒,非常爽的感觉。坚持就是胜利,在最累的时候在最想放弃的时候坚持下来。将简单的事情重复做到极致就是成功。

 

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