体育运动与健康的关系 体育运动与健康关系的文章(2)

  1. 3智力性

  不少的体育游戏本身具有一定的智力因素,如集中注意力练习游戏、穿越障碍接力游戏等,都需要有急智才能快速、准确的完成游戏。在一些竞争游戏中必须开动脑筋、启发思维在游戏规则允许的范围内选出最佳方案来战胜对手。在游戏过程中学生始终保持旺盛的求知欲和兴奋性,经常参加体育游戏可以改善人体中枢神经系统,提高大脑皮层抑制兴奋的转换,使神经系统的兴奋抑制交替转换过程得到加强,激活游戏者更多的脑部细胞,使大脑思维想象的灵活性、协调性、反应速度得以改善和提高。

  1. 4约束性和公平性

  游戏总是受一定规则和要求的制约。规则能够约束犯规行为,维护游戏的安全,保证双方的公平竞争。规则可以调节游戏者之间的关系,让每一个游戏者都能达到心理平衡。

  2体育游戏对大学生心理健康的积极效应

  2. 1体育游戏有助于启发思维,促进智力发展

体育运动与健康的关系 体育运动与健康关系的文章(2)

  体育游戏是一种复杂的条件反射过程,它取决于大脑皮层对内、外感受器所产生的各种信号的分析能力。在游戏中,学生的创造力、认识力和接受能力等都得到了一定程度的培养和锻炼,增强了解决问题的能力,从而促进了智力发展,如组间接力跑、算术接力跑等游戏可发挥学生的思维、创造和应变能力。

  2. 2体育游戏有助于大学生自信心的培养

  通过游戏可以在快乐的气氛中潜移默化地发展学生体格、体能,培养学生良好的品行,增强自信心。由于主客观原因造成学生体育水平参差不齐,基础较差的学生害怕做出的身体练习别扭好笑,在游戏过程中不敢参与练习,敷衍了事。针对这种情况,教师一方面对基础差的学生平均分组,加强个别辅导循循善诱,使他们获得更多的成功体验;另一方面应营造融洽轻松的游戏气氛,师生之间互相尊重,同学之间互相帮助,使每个学生在游戏中获得良好的心理定势;还可运用激励机制,对学生取得的不同程度的进步给予充分的肯定和及时评价,增强学生的自信。

  2. 3体育游戏有助于大学生探索精神与创造性的培养

  创造性,更多地可以说是一种人格特征,是一种乐于探索的精神。如何培养学生的创造性,已经成为世界各国教育工作者探索思考的问题。许多研究表明,游戏有助于学生探索精神与创造性的培养。因为体育游戏为学生提供了自由探索,大胆想像的空间和场所,可以养成学生乐于探索与想像,勇于创造的态度与精神。如在教师的引导下,让学生利用所学过的知识创编游戏,游戏要求新颖独特,不拘一格,鼓励学生标新立异。学生在自编游戏的过程中,为了做到这一点,必须绞尽脑汁,发挥想象。如果经常这么做,学生的创造力必然得到发展。在自编的游戏中,个性也得到表现。而在让学生组织游戏的过程中,学生的组织能力、随机应变能力、胆识、表现欲、个性特点等都得到了充分体现。

  2.4体育游戏有助于大学生人际关系的改善

  当代大学生由于受各种学习、考试压力的影响及现代网络技术的应用,独立自闭学习的时间越来越多,参加各种群体活动的时间大大减少,交际困难造成心理压力增大。在体育游戏中,一方面学生们通过互相接触、切磋、合作、对抗等等,个体与个体之间,个体与集体之间,人际关系的交流更直接、更广泛,形成一个特定的课堂社会,在游戏中学生之间可以做到相互团结友爱、关心与支持、鼓励与帮助、尊重与信任、理解与体谅,有利于人际交往和沟通。另一方面,在游戏规则和要求的约束下,人与人之间的关系是相对平等的,人与人之间是伙伴关系、朋友关系,是建立良好人际关系最佳空间。由此可见,大学生可以通过体育游戏来结识更多的同学、朋友,大家和睦相处、友爱互助,这种良好的人际关系将令人心情舒畅,从而更好的适应社会。

  2. 5体育游戏有助于消除大学生心理障碍

  独生子女群体己成为当今大学生的主体,他们相当多的存在着任性、自私、不善交际、缺乏集体合作精神等不良习性。在当代知识经济学习化的社会,繁重的学习压力和激烈的就业竞争压力,不但使很多大学生诱发悲观失望、忧郁孤独等心理障碍,还会使他们产生暴力倾向和行为。体育游戏种类繁多,方法各异。参与者可以通过走、跑、跳、投、爬越等形式来发泄自己的情绪。有助于他们摆脱压抑、悲观、失望等消极情绪,获取成功的体验、增强自信心、保持心理平衡,以达到心理健康的目的。

  3结束语

  大学生正处于青年中后期向成年期转化的过程,其生理和心理上都处于迅速变化的过程之中。由于大学生阅历较浅、社会经验不足、独立生活的能力较弱,对自己、社会、他人的认识还难以全面、准确,而其所承担的学习任务较重,对自我的期望较高,对社会的期盼较高,有极易受外界诸种因素的影响而产生心理上的矛盾和冲突,在人格的完善中会发生这样那样的心理障碍和心理疾病。体育游戏以它综合性的特点让学生在游戏过程中既体会到愉快情感,培养良好的情绪,又能增强大学生心理健康水平,有利于建构和完善大学生的心理品质。体育游戏在学校体育中有不可忽视的作用,我们教师要根据需要和可能,选择、创编一些有针对性,适用性强的游戏,在增强学生体质的同时,对学生进行心理健康教育。

  体育运动与健康关系的文章篇2

  随着生产自动化水平的迅速提高。社会物质生活的较大改善以及余暇时间的不断增多,人们的生活方式发生了很大的变化。注重身心健康越来越成为人们的普遍要求,参加身体锻炼,正在成为人们日常生活中不可缺少的组成部分。利用体育锻炼改善人们生理和心理的健康状况,已得到更多人的重视。

  因此,我个人认为体育与健康的关系是手段与目的的关系,即以体育为手段,以健康为目的。

  体育锻炼具有深厚的群众基础,是增进健康,增强体质最有效的方法,并且能够起到防治疾病的作用。坚持科学的体育锻炼能达到“健身、健心、健美”的效果。

  为了研究参加运动的作用,有人曾做过这样的试验:把兔子、鸽子从小就关进笼子喂养。这些小动物长大以后看起来好像发育正常,甚至还有很强壮的感觉。但是,把它们放出笼子后,兔子跑不多远,就会倒地;鸽子在空中飞了几圈便栽下来,圈养的肉鸡被宰杀的时候,折断翅膀是常有的事。解剖分析发现,兔子死于心脏破裂,鸽子死于动脉撕裂,而肉鸡的翅膀则是骨折、韧带断裂或关节脱臼。这个实验说明,生命在于运动.

  既然生命在于运动,那么,如果一个人不运动又会怎样呢?

  国外一些科学家为了研究体育运动对人体的作用,曾做过限制人运动的试验:将一些20—30岁的健康男子分成两组,要求第一组20天里一直他躺着,不许起坐、站立;第二组也接受同样的规定,不同的是允许每天躺着时可以在专门的器械上锻炼四次。20天后,第一组测试者一站起来就头晕目眩,脉搏、血压降到危险程度,甚至处在昏迷状态;第二组测试者身体反应成度不大。这一实验表明,如果没有运动,人的健康就会受到很大影响,生命就会受到威胁,同样运动缺乏,生命力就脆弱。要保持健康的生命就应进行有规律的运动。

  科学家曾把跳蚤放在桌子上,一拍桌子,跳蚤就迅速跳起,其高度一般都在身高的一百倍以上,堪称世界上与身高相比跳的最高的动物。后来,他们又在跳蚤头上罩上一个玻璃罩,再让它跳,这一次跳蚤碰到了玻璃罩,连续几次之后,跳蚤改变了起跳的高度以适应新环境的变化。接下来,科学家逐渐降低玻璃罩的高度,跳蚤都在碰壁后主动改变自己的高度。最后玻璃罩接近桌面,跳蚤已无法再跳了。此时,科学家们又把玻璃罩打开,再拍桌子,跳蚤已不再跳跃。 这说明:科学家在跳蚤头上设置的罩极大的限制了跳蚤的活动,跳蚤多次碰壁后改变了自己的活动能力,以至于后来跳蚤变成了爬蚤。

  可见,不进行体育运动的危害是很大的。

  据中国体育报报道,前苏联的跳高冠军艾哈迈托夫16岁时,在两年未长一厘米的情况下,采用体育教师隆思基制定的训练计划,并实施四年,共长高23厘米。在增高的同时,艾哈迈托夫的自信心等心理素质也得到了锻炼、提高,最总使它成为一名优秀的运动员。

  暴走妈妈,本名陈玉蓉,1954年出生,湖北武汉人,是患有先天性肝脏功能不全疾病的叶海斌的母亲。因叶海斌的病情多次发作,陈玉蓉决定自己的肝脏换回儿子的性命,但因为自己患有重度脂肪肝而不适合做移植手术。医生了解情况后,建议如果陈玉蓉减肥,倒是可以在一定程度上消除脂肪肝。2月18日,陈玉蓉从医院出院后,当天晚上就开始了自己的减肥计划。由于医生叮嘱不能乱吃药,运动也不能太过剧烈,她选择了走路。后来陈玉蓉通过7个多月在武汉市江岸区谌家矶堤坝上疾步行走锻炼,治愈好了自己的脂肪肝。从陈玉蓉家旁的巷子里走上堤坝,左边不远处,就是标志着“2”的一个石礅,这也是谌家矶东坝的起点。陈玉蓉就从这里开始,走到堤坝的终点——一个标志着“4.5”的石礅,走一个来回,正好5公里。陈玉蓉早上走一次,晚上走一次,一天就是10公里。在七个月时间里,陈玉蓉走破了四双鞋,以前的衣服也变得宽松了,体重显示:她已从68公斤减至60公斤;肝穿显示:脂肪变肝细胞所占小于1%。脂肪肝没有了!这个结果让陈知水教授大为震惊,当时为了安抚她,说只要努力,半年也许可以消除脂肪肝,没想到她真的做到了。“这简直是个奇迹!”去医院一检查,脂肪肝居然完全没有了,这个结果让医生都觉得大为震惊。 2009年1月3日,陈玉蓉接受了肝脏割离手术,随后儿子叶海斌接受了肝脏移植手术。

  这些事例说明:体育锻炼可使人体健康发展,可使人体功能得到充分发展;体育锻炼可促使人的心理健康发展,培养良好的意志品质,调节人的情绪,提高人的精神;体育锻炼可提高人适应社会的能力,提高人体适应环境的能力,促进社会交往和增进友谊;体育锻炼可以促进生长发育、增进健康。

  身体是革命的本钱,健康是创业的资本。体育锻炼的好处大家有目共睹。随着社会的进步,人们观念意识将会得到更新,健康是人们首先所必须追求的,而体育锻炼是活的健康做好的手段和方法,我们应该树立自觉积极参加体育活动的意识,多参加各种形式的体育锻炼,用更好的体魄工作,享受生活。

看过“体育运动与健康关系的文章”的人还看了:

  

爱华网本文地址 » http://www.aihuau.com/a/3247971/170314720.html

更多阅读

樊正伦讲座:情绪与健康的关系

樊正伦讲座中医文化与养生之调情志健康之路 健康大讲堂【情绪与养生】说到养生,很多朋友马上就会想到比如说吃些什么对自己特别好,或者进补什么样的药物对自己好。可能很多人往往忽略像天气一样变化无常的心情,人有喜怒哀乐、七情

血型与性格的关系 血型与性格 血型与健康的关系

血型可以看性格、知健康!? ? ??有一位外国朋友告诉我,美国人求职时一定要填血型资料,因为每一个公司主管都会依据血型所显示的性格优缺点,考虑是否适合将来所要负责的工作、是否能与同事或直属主管共处。据了解,科学研究发现血型来自基

如何处理人际交往关系 如何处理人际交往与健康的关系

  核心提示: 人际交往是维护和促进健康的重要渠道。有研究表明,人际关系差的人,患病的几率会增加1-3倍。因此,大家要注意自己的人际交往,保持良好的人际关系。  人际交往是维护和促进心理健康的重要渠道。良好的人际关系可以缓解心

体育与健康的知识 体育与健康知识

  体育与健康基本理论知识部分是体育与健康课的重要组成部分,是系统传授体育卫生保健知识和科学锻炼身体的理论方法。以下是由爱华网小编整理关于体育与健康知识的内容,希望大家喜欢!  体育与健康知识  一、身体锻炼的必

食品卫生健康证 食品卫生与健康的关系论文

  从狭义上讲,食品卫生是指食品干净、未被细菌污染,不使人致病,饮食食品的安全与否影响着我们的健康,下面是小编为你精心整理的食品卫生与健康的关系论文,希望对你有帮助!  食品卫生与健康的关系论文篇1  摘要:随着社会的发

声明:《体育运动与健康的关系 体育运动与健康关系的文章(2)》为网友青柠檬檬哒分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除