白粥怎么煮才好吃 白粥的做法

        白粥的原料:大米

白粥的配料:瑶柱(干贝)

白粥的调料:香油

 白粥的做法:

1.先将瑶柱切粒,泡水;

2.把米洗净后浸泡二十分钟左右,这样煮出来的粥会更香滑;

3.煮粥时掌握好米和水的比例,一般来说米和水的比例为1:6;

4.等到瑶柱泡软后,把它撕成一条一条的,和米一起放入锅里;

5.大火开后改小火熬三十分钟熬熟,改大火至粘稠即可。

白粥怎么煮才好吃 白粥的做法


温馨提示:


    1.掌握煮粥的火候:要先用大火煮开后赶紧改成小火。

2.不断搅拌才粘稠:最后大火煮的时候要不断的搅动,小火煮的时候不用管它。

3.冷水下米煮粥好:使米充分吸收水分,粥才会比较香软。

4.煮粥时加几滴油,粥就不容易溢出。

5.如何加料煮粥:

一般的原则是:慢熟先放,易熟的后放。米(大米,薏米,黑米之类的)要先放,然后是肉类,海鲜之类(注:此类食材放入前,需洗净焯水,否则会使粥底混浊),最后放蔬菜水果。

 吃出健康:

瑶柱味甘、咸,性微温。有类似淡菜的作用。主要能滋阴补肾。用于肝肾阴虚,肾气不足,尿频,遗尿,消渴多饮等。

  美食禁忌:

1.儿童、痛风病患者不宜食用瑶柱。

2.瑶柱过量食用会影响肠胃的运动消化功能,导致食物积滞,难以消化吸收。

3.瑶柱与香肠不能同食:含有丰富的胺类物质,香肠含有亚硝盐,两种食物同时吃会结合成亚硝胺,对人体有害。

  

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