立冬吃什么对身体好 孕妇立冬吃什么好

   立冬也就意味着冬季已经到来,对于孕妇来说一定要防寒保暖,特别是在饮食上可以多吃御寒食物,像羊肉、核桃、栗子、桂圆、芝麻、木耳、粳米、胡萝卜、白菜、牛奶、海带、菠菜等,但一定要适量不能多吃哦,下面就为准妈妈们分享几道立冬的营养食谱!

  排骨萝卜汤

  材料:猪大排500克,白萝卜500克。调味料:食盐适量,姜1块,水适量。做法:1、排骨洗净沥干水分,入开水锅中焯水,这个水要倒掉不要,另起一锅凉水放入姜片,排骨,滴少许醋盖盖烧开压阀大约20分钟左右,此时应该能闻到香味了。2、萝卜洗净切块,放入炖好的排骨汤中大火烧开。3、盖上盖改小火煮约10分钟左右至萝卜熟,加少许盐就可以出锅。

  胡萝卜炖羊肉

  材料:胡萝卜300克,羊肉180克调味料:水1200毫升,食盐适量,葱1小勺,姜1小勺,蒜1小勺,香油半勺,白糖适量。做法:1、胡萝卜与羊肉洗净沥干,并将胡萝卜及羊肉切块备用。2、将羊肉放入开水汆烫,捞起沥干。3、起油锅,放入5大匙色拉油,将羊肉放入大火快炒至颜色转白。4、将胡萝卜、水及其他调味料(除香油外),一起放入锅内用大火煮开。5、改小火煮约1小时后熄火,加入香油即可起锅。

  糖醋带鱼

  材料:带鱼适量。调味料:色拉油适量,食盐少许,酱油适量,醋适量,葱适量,姜适量,蒜适量,白糖适量,水(开)适量。做法:1、提前调好糖醋汁儿,糖醋酱油比例可以根据自家口味调整。2、炒锅中倒入油,油热后,调小火,下葱蒜姜翻煸炒出香味。3、接着将事先调好的糖醋汁儿倒入,略微烧滚,立即趁热倒入温开水“激”一下,诱惑味蕾的酸香味立马就呛出来了。4、汤汁大火煮沸,将带鱼倒入,中小火盖上盖子焖煮10来分钟。5、将剩余的汤汁勾薄芡,即可。

立冬吃什么对身体好 孕妇立冬吃什么好

  萝卜牛腱煲

  材料:胡萝卜200克、牛腱200克、红枣8颗。调味料:姜2片、水1500毫升,酒少许、盐适量。做法:1、将牛腱洗净,切成条块。2、将胡萝卜切块。3、将牛腱氽烫后捞起。4、把水煮开后,放入牛腱、胡萝卜、红枣及姜片,炖煮1.5小时,加入调味料即可。

立冬吃什么  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/3236071/941036105.html

更多阅读

冠心病患者吃什么对身体好 老年人吃什么对身体好

?冠心病患者吃什么对身体好?任何疾病的发作都不是偶然的,就拿冠心病来说吧,多是因为患者长时间的饮食不妥形成的,所以患了冠心病后患者一定要留心平常饮食的调配,下面咱们来看一下患了冠心病后大概怎样吃。1、冠心病心绞痛患者能够

男人吃什么补身体好 男人吃什么对身体好?

男人吃什么对身体好?――简介男人还是要一个健康的身体,才会有个幸福美满的家。为了妻子、孩子、家,我们男人还是要保护好自己,做个健健康康的父亲和丈夫。男人吃什么对身体好?――工具/原料羊肉、泥鳅、鸡蛋、淡菜、驴肉、乌龟、鞭菜

身体器官分布 吃什么对身体好 身体十二大器官各有所爱

在日常生活中我们会吃些补品、药物来为我们的身体补充营养,今天小编要告诉大家的是:要想补充身体营养,首先要弄清楚我们的身体都需要些什么营养,今天就跟着小编去了解一下吧。吃什么对身体好1.眼睛――鸡蛋蛋黄中含类胡萝卜素、叶黄

身体湿气重吃什么食物 吃什么对身体好 吃啥补啥的九种食物

每一种食物都有它独特的功效,这就是大自然的神奇之处。在日常生活中我们经常会吃一些食物来补身体,而对于补身体我们中国人一直相信吃什么补什么,那今天我们就来看看怎么用不同的食物来补身体的各个部位吧。吃什么对身体好1、胡萝卜:

吃什么壮阳最快 男人吃什么对身体好

  男人都讲究身体健壮,健康的体魄。很多人想要健康完美的身材都选择,通过运动健身过度劳累自己,还有的会选择药物解决,其实这都是男性饮食中最傻的方法,生活中多多选择一些有助于身体健康有帮助的食物,就可以从中吸取营养,简单获得健康完

声明:《立冬吃什么对身体好 孕妇立冬吃什么好》为网友青柠檬檬哒分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除