养肺润肺的食物 如何吃对食物养肺润肺

   你知道吗?肺部不好,不仅会引起咳嗽和呼吸道疾病,还会影响你的容颜!肺部调节着身体的汗孔散气和排毒功能,一旦肺脏保养不当,就会导致面容暗黄、皮肤粗糙毛孔大、头发干枯折断等问题。

  如何养肺润肺?百合荸荠银耳都是润肺高手

  肺主皮毛,肺部的好坏直接影响我们的皮肤和容颜。肺养好了,皮肤好容颜美。而一旦肺部调养不当,会引发皮肤干燥、脸色憔悴、头发干枯等症状。冬日里想要脸色红润有光泽,现在就要做好养肺工作。

  养好肺皮肤润白容颜美

  肺和胃一样,是体内器官和外界连接的通道,所以最容易受到侵害。日常生活中如何养好肺?你可以从下面几个方面做起。

  【吃对食物养肺润肺】

  1、百合

  肺脏向来不喜欢燥气,在燥的情况下,容易导致积累毒素。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效,可以帮肺脏抗击毒素。

  不过注意食用时加工时间不要过长,否则百合中的汁液会减少,滋润效果要大打折扣。

  2、罗汉果

  罗汉果,也称为拉汉果、假苦瓜等,瓜薄质轻,同时还具有个大肉脆的特质。果实营养价值很高,含丰富的维生素C、糖甙、果糖、葡萄糖、蛋白质、脂类等。

养肺润肺的食物 如何吃对食物养肺润肺

  功效:清肺润肺、止咳、双向调节肠管功能。泡茶饮用,利咽,滑肠通便。用于肺火燥咳,咽痛失音,肠燥便秘。

  3、枇杷

  味甘、酸,性平,叶子和果实都可入药,枇杷富含富含人体所需的各种营养元素,是营养的保健水果。

  枇杷是我国民间最常见的一种清肺润肺的食材。含有苦杏仁甙,能够润肺止咳、祛痰,治疗各种咳嗽。可生食,也可以制成枇杷膏、枇杷露、枇杷冲剂等来食用,蜜炙后食用更具有清肺和胃、降气下疾的作用。

  4、荸荠

  荸荠口感甜脆,营养丰富,含有蛋白质、脂肪、粗纤维、胡萝卜素、维生素B、维生素C、铁、钙、磷和碳水化合物。

  功效:清热生津、凉血解毒、化湿祛痰,可生吃,可制作成凉果蜜饯,或与莲藕榨汁服用。用于治疗热病伤津、口燥咽干、肺热咳嗽等症。

  5、银耳

  既是营养滋补佳品,又是扶正强壮的补药。性平无毒,银耳富含维生素D、天然植物性胶质、膳食纤维、酸性多糖类物质等营养成分。还含有多种矿物质,如钙、磷、铁、钾、钠、镁、硫等,其中钙、铁的含量很高。

  功效:润肺化痰、养阴生津、补脾开胃、又益气清肠。可制作银耳莲子汤、与百合做羹食用。主要治疗阴虚肺燥、咽干口渴等症。

  6、石榴

  石榴全身都是宝,果皮、根、花等都可入药。味酸,含有多种氨基酸和微量元素,可健胃提神、益寿延年、增强食欲。

  功效:祛燥止渴、生津润肺。可生吃,也可以将石榴煎汤服用,到达润肺、清热解毒的功效。

  注:更多精彩文章请关注爱华饮食常识栏目。

  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/3230971/197928169.html

更多阅读

清肺的食物 清肺的食物 快吃这9种食物帮你清清肺

随着空气污染的日益加重,人们的肺部遭受的污染也越来越多。那么你知道如何通过饮食来清肺吗?你知道清肺的食物有哪些吗?今天小编推荐给大家这9种食物帮你清清肺,一起来了解一下吧!清肺润喉――白萝卜清肺润喉白萝卜是中医食疗经常选用

养肝护肝的食物 初春吃5种酸味食物护肝健康

   春季养肝是保障一年健康的基础,那春季如何养肝呢?养生专家介绍,春季常吃一些带酸味的食物可强化肝功能。现在小编就为大家推荐有护肝之效的五种酸味食物。  酸味有助于强化肝功能  酸味入肝,酸味进入肝以后在一定程

健脾养阴润燥的食物 处暑养生多吃养阴润燥食物

   处暑养生吃什么?  处暑代表炎热天气结束,此后秋意渐浓。这时候人们会表现出不同程度的皮肤干燥、便秘、口鼻咽干、干咳少痰等症状。为预防秋燥,应多吃可润肺生津、养阴润燥的食物。到底处暑养生吃什么?小编推荐8种食物。

滋阴润燥的食物 霜降吃什么滋阴润燥

   霜降是秋天最宜进补的节气,有“补冬不如补霜降”的说法,那么霜降吃什么呢?药补不如食补,霜降节气宜多吃养阴润燥的食物。下面爱华小编为你介绍霜降适合吃什么。  霜降吃什么?  天气渐冷,霜降节气中的民间食俗很有特色。

养肺润肺的食物 怎样吃对食物养肺润肺

   知道吗?肺部不好,不仅会引起咳嗽和呼吸道疾病,还会影响你的容颜!肺部调节着身体的汗孔散气和排毒功能,一旦肺脏保养不当,就会导致面容暗黄、皮肤粗糙毛孔大、头发干枯折断等问题。  如何养肺润肺?百合荸荠银耳都是润肺高

声明:《养肺润肺的食物 如何吃对食物养肺润肺》为网友聆廳雨亱分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除