久坐办公室，容易头昏脑胀，心情压抑，同时也会让肚子上的赘肉猖狂不止!想锻炼身体同时也想改变一下心情，却没有时间去健身房!那么就跟我来学学简单的椅子减肥瑜伽吧，在工作休息之余，做做简单的有氧减肥运动，对经常处于工作紧张状态的白领们效果超好!
椅子减肥瑜伽 拯救深受肥胖威胁的白领
1.双臂交搭在胸前。
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2.腰椎下压，小臂尽量接近地面。
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3.臀部抬离椅子。
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4.吸气抬头。
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5.呼气头部回原。
上面这个椅子减肥瑜伽功效：消除头脑中的混沌感，神经系统得到协调，锻炼颈部肌肉，对抑郁、沮丧，或过分激动的人这一姿势效果极佳。同时对于肚子上有赘肉的白领们也是一个好消息!
秋冬季当心干眼症，办公室白领成高发人群。干眼病本来是秋冬季节的常见病，但现在却成了夏季的“热门病”，究其原因，可能与大家长期工作在空调开放或空气不流通的环境里，从而引起干眼症状，所以，又被称为大楼疾病综合征或办公室眼病综合征
 哪些健身操适合办公室白领们爱华阅读配图 深呼吸：举臂扩胸，胸、腹式呼吸兼做。作用：清除废气、镇静神经，消除大脑疲劳。 头颈部：头做绕环，正反方向交替做。每隔两小时重复几遍。摇头、点头交替做。作用：对颈椎病可起到预防
办公族如何减肥爱华阅读配图 因为互联网的普及，很多人的工作都是需要在电脑前完成。而久坐办公室很容易引起一些健康问题，久坐还容易让人发胖。那么，办公族如何减肥? 办公族如何减肥? 利用镜子监督：坐姿人们在照相以及照
办公室白领颈椎保健方法 1、做颈部肌肉锻炼 主要做法是：双手十指交叉放在颈部，头用力向后伸，手用力阻挡，对抗用力，头虽没动，但通过两个方向力的较量让相应的颈部肌肉进行收缩;同样，我们可以用手抵住头的左侧，头向左偏，手与头相抵抗
 缓解办公室白领疲劳的9大高招 1可以用电子空气净化器、空气氧离子发生器帮助净化空气，也可以将窗户打开透气。 2有可能的话，最好能离开大楼到有绿化的地方散散步。 3做到每小时远望5分钟。由于一大堆公务要处
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