冬季手脚冰凉什么原因 冬季如何防止手脚被冻五方法

  冬季天气寒冷,气候干燥,如果不注意保暖很容易出现手脚肿冻的现象,生活中我们经常看到有些人出门在外总是冻得满手通红,天气稍微一暖和被冻的地方奇痒无比,那么在寒冷的冬季如何预防手脚被冻的现象呢?一起来了解一下吧!

  一、保暖

  美丽“冻”人要不得。千万不可只要风度不要温度。要特别注意腿、脚的保暖,如果下肢保暖做得好,全身都会觉得暖和。如果不注意,易患关节炎,易得风湿。不要穿太紧的衣服,因为衣服过紧会阻碍血液循环。

  二、运动

  早上起床后就做运动,促进血液循环和新陈代谢加速,让一整天都充满活力,那么就不容易发冷。每天坚持上下班快走,简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。

  三、饮食

  饮食上要多补充维生素E;多吃坚果、胡萝卜等温热性食物,避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮;适当吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。

  四、按时吃饭

  不要挑食、不要过度减肥,要让身体储存些适量的脂肪,可帮助维持体温。如果,预先知道今天因工作忙碌,无法按时吃饭,可先准备些饼干、面包,或是人参茶等适时地补充热量。

冬季手脚冰凉什么原因 冬季如何防止手脚被冻五方法

  五、泡脚

  每晚沐足熏染透过温暖脚部,便能带动气血运行,经过连接的经络,从而温暖全身。同时,晚上睡觉前泡脚,脚热了更容易入睡。

  以上介绍的内容就是冬季预防手脚被冻的现象,在冬季朋友们一定得注意防寒保暖,出门前多穿一些衣服,平时多运动,晚上养成泡脚的习惯,这样才能有效预防手脚被冻的现象。

  

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