孕妇常见病 孕中期6种常见病怎么应对

  刚刚经历了孕早期的恶心呕吐,终于迈进了孕中期的阶段,可孕中期也不是一下子就可以安心享福了,遇到头痛、头晕、腰酸背痛、腿抽筋等症状,孕妈妈要怎么应对呢?

  一、头痛、头晕

  原因:

  周围环境嘈杂、睡眠不足或不佳、劳累过度、心情不畅、植物神经功能紊乱等所致。也有可能是疾病所致,如妊娠高血压、糖尿病、贫血。

  轻松应对小招数:

  1、首先应到医院检查,排除疾病。

  2、保持周围环境安静,保证充足的睡眠和休息。

  3、保持室内空气新鲜和流通。气候适宜时,到室外幽静的地方散步,呼吸新鲜空气。

  4、找三五个好友聊天、谈心。多参加轻松的娱乐活动,借以转移注意力,症状很快会消除或减轻。

  二、腰酸背痛

  原因:

  随着胎儿体积增大,孕妈咪腹部膨隆,身体重心前移,腰和背部的肌肉负担增加所致。孕期激素水平改变,导致韧带松弛,也是其重要原因之一。

  轻松应对小招数:

  1、每天散步半小时,或进行其他适当的运动,从妊娠早期就开始,经常坚持。

  2、在酸痛的部位进行轻柔地按摩或伸开双臂做深呼吸,也能减轻疼痛。

  3、怀孕期间不要提取重物或长时间向前弯腰,可防止腰酸背痛发生。

  三、腿抽筋

  原因:

孕妇常见病 孕中期6种常见病怎么应对

  常于夜间睡眠时,小腿或大腿的肌肉痉挛、疼痛。因胎儿需要大量的钙来发育骨骼,所以造成母亲体内缺钙;夜晚温度低,故较白天更易发生。

  轻松应对小招数:

  1、应按医嘱服用钙片。

  2、当抽筋发生时,迅速将脚伸直,脚趾与脚掌慢慢向上翘,或在局部进行热敷,对抽筋会起到舒缓作用。

  3、睡眠前按摩脚部,或将脚部垫高再睡。白天走路不要穿高跟鞋,也不要站立过久,严防腿部肌肉过于疲劳。

  4、加强饮食调节。多摄取含钙质丰富的食物,如牛奶、小鱼等等。

  

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