近年来,植物性营养素也被科学家发现具有很优异的抗氧化功能,例如:类黄酮、花青素、番茄红素及玉米黄质等,比较突出的就是类胡萝卜素。
盘点抗氧化食品
基础型抗氧化元素:维生素
代表食物:各种维生素含量丰富的蔬菜、水果。
各种维生素对身体及皮肤的功效是非常神奇的,在日常饮食中要注意维生素的摄取量及摄取种类,实现饮食的多样化与科学化,像维生素C、E和β-胡萝卜素,都对于肌肤抗氧化有很强的作用。
近年来,植物性营养素也被科学家发现具有很优异的抗氧化功能,例如:类黄酮、花青素、番茄红素及玉米黄质等,比较突出的就是类胡萝卜素。
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代表食物:各种维生素含量丰富的蔬菜、水果。
各种维生素对身体及皮肤的功效是非常神奇的,在日常饮食中要注意维生素的摄取量及摄取种类,实现饮食的多样化与科学化,像维生素C、E和β-胡萝卜素,都对于肌肤抗氧化有很强的作用。
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