冬季是给宝宝补充营养的最佳时间,对于婴儿宝宝来讲,那么,就从宝宝的辅食入手吧,下面,小编就给大家提示下,宝宝冬季最适合吃的5款辅食,各位家长们一起学习下吧。
一、青菜面片
给宝宝吃面片处于过渡阶段,十分必要,不能随意略过。
原料:青菜、面片
做法:
1、面片放入开水中煮烂。
2、青菜洗净煮一煮后做成青菜泥。
3、将煮好的面片倒入盛有青菜泥的碗里,搅拌一下即可。
Tips:
由颗粒面,到面片,再到面条,这是给宝宝吃辅食的正确步骤。
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二、鸡肝西蓝花粥
鸡肝营养丰富,尤其是铁的含量,因此是宝宝的补铁佳品。
原料:鸡肝1块、西蓝花2小朵、大米适量
做法:
1、准备食材:把鸡肝焯水;西蓝花焯熟;鸡肝和西蓝花都切碎。
2、把大米淘好,放入电饭锅,快熟时放入鸡肝,出锅时放西蓝花搅拌好即可。
Tips:
鸡肝不仅含有大量的铁,它的维生素A的含量更是惊人,超过了奶、蛋、肉、鱼等食品。宝宝常吃鸡肝,可以使眼睛明亮,精力充沛。
三、芹菜小米粥
小米含有多种维生素、氨基酸等人体所需的营养物质,其中维生素B1的含量位居所有粮食之首,对维持宝宝的神经系统正常运转起着重要作用。
原料:小米50克、芹菜30克
做法:
1、小米洗净,加水放入锅中,熬成粥。
2、芹菜洗净,切成丁,在小米粥熟时放入,再煮3分钟即可。
Tips:
芹菜富含铁,缺铁性贫血的宝宝宜常吃。
四、牛肉南瓜粥
牛肉是食材中的“肉类之王”。
原料:南瓜100克、牛肉100克、大米
做法:
1、南瓜去皮,洗净,切成丁;牛肉洗净切成小丁,汆水后捞出。
2、在锅内放入适量水和米,大火煮开后放入牛肉丁,煮沸后,转小火煲约两小时,牛肉软烂时放入南瓜丁煮熟即可。
Tips:
牛肉富含蛋白质、氨基酸,能提高人体抵抗力,特别适合生长发育期的宝宝食用。牛肉中铁的含量也很高,所以缺铁性贫血的宝宝不妨常食用。
五、肉末豆腐