爱华网多少度的水温合适泡脚呢
爱华阅读配图
民间有个说法:热水泡脚,赛吃人参。如今,坚持泡脚是很多人健康养生的选择,特别是在寒冷的冬天里,临睡前泡下脚,暖身又安眠。泡脚有益健康,但前提是正确地泡,包括水温、时长等都有其最佳程度。那么，多少度的水温合适泡脚呢?
多少度的水温合适泡脚呢?
1、泡脚的水温不宜过热或过凉,一般维持在38℃～43℃为宜。如果有条件,可以先将脚放入38℃左右的水中,然后让水逐渐变热至43℃左右即可保持水温。足浴时水通常要淹过踝部,且要时常搓动。
2、需要注意的是,泡脚的水温一定要适度,不能过热或过凉。如果水温过热,因为热性宣散,不但不能帮助肾脏收藏,反而使人更加兴奋,这样就加大了肾精的消耗;如果水过凉,寒性凝闭,会导致经脉闭塞不通,并且寒气会顺着经络入腹,其危害也是不言而喻的。
3、很多人喜欢从水很烫泡到水全凉了,甚至有的不停添加热水,持续泡一两个小时,这是错误的做法。泡脚时间以30～45分钟为宜,每天或隔一天泡一次即可。但是,提醒老年人,泡脚时间要再短一些,因为老人泡得太久,容易引发出汗、心慌等症状。所以,老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。
泡脚的最佳时间是什么时候?
一般认为,晚上是肾经气血比较衰弱的时候,在此时泡脚,身体热量增加后,体内血管会扩张,有利于活血,从而促进体内血液循环。同时,紧张了一天的神经,及劳累了一天的肾脏,都可以通过泡脚得到彻底放松和充分的调节。泡脚后最好不再进行其他活动,这样补肾效果更好。
另外,上班族可以选择早上泡脚。因为夜间睡眠长时间保持同一姿势,血液循环不畅,早上泡泡,正好可以促进血液循环,调节植物神经和内分泌系统。
艾叶泡脚的好处泡脚有什么好处泡脚的好处与坏处女人用醋泡脚的好处
