酸奶燕麦减肥法 燕麦减肥一个月瘦多少?酸奶燕麦减肥法

  【导读】燕麦减肥一个月瘦多少?今天小编就介绍一款酸奶燕麦减肥法,酸奶奶燕麦搭配喝完全可以代替正餐食用。但过于饥饿的时候不宜立即饮用酸奶,容易给胃造成负担。可以先喝一些蔬菜汤或吃水果蔬菜,再喝酸奶。

  对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部肥胖,酸奶可以迅速帮助减小腰围并缓解下体无感,丰富的乳酸菌更能保护肠道轻盈通畅,让身体免受瘀滞型浮肿的困扰,同时麦片里富含的纤维、维生素和矿物质成分能够很好的提供足够的能量给身体同时,又不会过量,避免能量堆积的可能。

 

  1、燕麦性味甘平,有保健功能,而且营养价值高,适合体虚人进行补充能量用,除了保健功效外,燕麦还有美容减肥的价值,其具有抗氧化功效,能够增加皮肤活性治疗皮肤干燥,消脂养颜!

  2、酸奶能够有效促进胃液分泌,加速食物消化,防止能量堆积,有效的降低胆固醇,特别适合高血脂的人饮用!

  方法一:早餐酸奶燕麦减肥吃法

  材料:酸奶200ml、燕麦100克左右

  用法:用少量温水浸泡燕麦,不需要太多,只要浸透就可以了,然后加入酸奶,进行搅拌,最后饮用。

  方法二:正餐酸奶燕麦减肥吃法

  材料:蔬菜、水果(苹果、雪梨、葡萄),酸奶200ml+200ml、燕麦150-200克左右

  用法:把水果和蔬菜凉拌,放在一边,可以倒入200ml酸奶,进行搅拌。燕麦直接用酸奶冲泡,水果蔬菜酸奶和酸奶燕麦一起吃!

  方法三:平时零食饮用酸奶燕麦

  材料:酸奶200ml,燕麦50克-100克

  用法:把酸奶用冰箱冰冻,不要结冰哦,直接冲泡燕麦,可以加一点绿茶粉,搅拌,喝下去清凉解渴。

  方法四:特制牛奶燕麦做法

  材料:新鲜牛奶200ml,燕麦100克,葡萄或草莓、杨梅,葡萄糖一汤匙

  用法:用新鲜牛奶冲泡燕麦,加入葡萄糖,然后加入葡萄或草莓、杨梅等水果进行搅拌,这款酸奶燕麦非常适合需要补充能量的胖MM和GG饮用,能够减肥的同时又能填肚子,又有营养,一举多得呢!

酸奶燕麦减肥法 燕麦减肥一个月瘦多少?酸奶燕麦减肥法
  

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