节后综合症是人们在大假之后出现的各种生理或心理的表现,那么如何应对节后综合症呢?本文是如何应对节后综合症,如何克服节后综合症,希望对大家有帮助!
节后综合症的调节方法元旦假期,有人在家补觉,一不小心睡多了;有人旅游、逛街,不知不觉动多了;有人朋友聚餐胡吃海塞,又吃多了,个个都抱怨“放假比上班还累”。假期结束后,我们该如何调理所谓睡得多、动得多、吃得多的“三多症”呢? 3个简单方法调整节后综合征:
睡得多:黄精泡水喝
假日里天天睡懒觉,很多人越睡越困,睡得昏昏沉沉。养生之道网提醒您,对于睡出来的疲劳,推荐黄精泡水喝,以扶正固本,滋阴养血,对缓解疲劳很有帮助。对比较困倦,又容易腹泻的人,可以用附子理中丸;对血气亏虚,感觉疲倦的人而言,则可服用六君子丸。
动得多:按摩足三里
假期里,很多人旅游、逛街,“赶场子”,一身劳累。有些人一累,就容易急躁,还浑身酸痛。对于动得多而急躁的人来说,可以吃一些逍遥丸、逍遥散、舒肝丸。此外,有的人动得多,到处奔走,有腹胀的症状,专家建议,可以按摩足三里、三阴交,能补中益气,痛经活络。
吃得多:陈皮加菊花
暴饮暴食会造成肝郁脾虚,肝脾不和。专家表示,脾胃是后天之本,主运化功能。脾失运化,容易出现便秘、消化不良、腹胀等症状。符思建议,节后可用陈皮、菊花一同泡水喝,既祛肝火,又健脾化湿。假日归来的上班一族,如果有食滞症状,可以买点保和丸和导滞丸服用。
当然啦,更多的朋友不只是简单的“睡得多、动得多、吃得多”的问题。长假后,很多人觉得烦躁,不能从假期的懒散中恢复,表现为心情烦躁、精力难以集中、萎靡不振、无精打采,甚至身心乏力,并有头疼、疲劳、胃口不佳、失眠、瞌睡等