缓解孕吐食谱 吃什么可以缓解孕吐?缓解孕吐的食谱有哪些

 孕吐吃什么好

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  姜:目前为止,许多妈妈和专家认为缓解孕吐最有效的就是姜。姜的吃法很多种,最简单的就是姜茶,姜茶茶包方便携带,准妈妈要外出的话也可以随身带几包。另外就是姜糖和姜啤酒,它们是由姜和其他配料制成的,对缓解孕吐有一定的功效。不过,并不是所有的姜啤酒都含姜哦,准妈妈要学会挑选。

  苏打饼干:这也是一种被准妈妈认可的能够缓解孕吐的食物,准妈妈可在早上起床时吃3-5口白吐司或1-2片苏打饼干,这类食物属于醣类,可以吸附胃酸,有助减缓晨吐发生。另外,在剧烈的孕吐后,可能会出现脱水的情况,从而引发恶心,此时也可以吃些苏打饼干、洋芋片等会感觉口渴的食物,它们能缓解唾液分泌,避免恶心。

  糖果:糖果也是能够缓解孕吐的食物,尤其是硬糖,其实薄荷糖是最受欢迎的,当然,酸味的糖对有的准妈妈也是比较有效的。不过,无论是甜、酸、薄荷还是水果味的糖,主要还是看哪种对你最有效。甚至对于一些孕妇来说,口香糖也能够代替糖果发挥功效哦。

  梅脯:梅子果脯中含有丰富的铁、膳食纤维和各种维生素,营养均衡,当你孕吐吃不下东西的时候,就可以吃点梅脯,它的味道酸酸的,可以缓解孕吐,还能改善口味。平时外出的时候也可以带几包,不时的吃一颗也是不错的哦。

  除了上述这些宝妈们认为能够有效缓解孕吐的食物外,对于吃什么缓解孕吐的问题,你还可以尝试土豆、豆腐、蜂蜜、黑芝麻糊、柠檬、苹果、菜花等食物,有的妈妈吃了之后也是比较有效的。

  有效缓解孕吐的食谱

  乌梅陈皮粥

  食材:乌梅20克,陈皮30克,粳米50克。

  做法:先把乌梅、陈皮洗净,加适量的水一起煮30分钟,然后去渣取汁,再放入粳米煮成粥,每天少量多餐。孕期知识

  鱼麦芽汤

  食材:鲫鱼1条,炒麦芽20克。

  做法:将麦芽放入洗干净的鱼腹中,加适量的清水,隔水蒸熟,然后放少量的葱、姜、盐调味,再蒸片刻即可食用。

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  芦藕粥

  食材:鲜芦根60克或干芦根30克,鲜藕50克,粳米50克。

  做法:将芦根切段去掉结节,洗净后加水煮,然后取汁300毫升;之后将藕切成小块,与粳米一起放入芦根汁中,用文火煮成粥,再加适量的冰糖,每天分2次服用。

  西瓜汁

  做法:将西瓜挤汁,可以常喝。

  绿豆饮

  做法:将绿豆泡半天,然后煎茶喝。

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