九个坏习惯反而让你年轻十岁 站着吃饭吃冷食

   坏习惯对人也是有好处的,你相信吗?下面为大家介绍的是:九个坏习惯反而让你年轻十岁。一起来看看是哪些习惯吧。

爱华养生知识配图

  1.自言自语

  自言自语对自己有镇静作用,且增加安全感,可以调整紊乱的思绪,尤其是在紧张、劳累时,想说什么就说什么,这样会感到轻松愉快。

  2.张口就唱

  唱歌使呼吸系统的肌肉得到积极锻炼,其作用不亚于游泳、划船等体育锻炼。另外,唱歌还能减轻忧郁情绪。

九个坏习惯反而让你年轻十岁 站着吃饭吃冷食

  3.常伸懒腰

  伸懒腰会引起全身大部分肌肉的较强收缩,在持续几秒的伸懒腰动作中,很多淤积的血液被赶回了心脏,从而可以大大增加血流量,改善血液循环。同时,还可带走肌肉内的一些废物,从而消除人体疲劳。

  4.「高抬贵腿」

  「高抬贵腿」看似不雅,但医学专家研究认为,当一个人的双腿抬起高于心脏之后,脚和腿部的血液产生回流,长时间绷紧的大小腿得到了放松,有利于防治下肢静脉曲张,同时腿部的血液回流到肺部直至心脏,大大有利于心肺保健。

  5.站着吃饭

  医学家对世界各地不同民族的用餐姿势研究表明,站立位最科学,坐式次之,而蹲下位最不科学。人们吃饭时大都采用坐式,主要是因为工作劳累,而坐式最感轻松。

  6.饭前喝汤

  饭前先饮少量汤,好似运动前做预备活动一样,可使整个消化器官活动起来,使消化腺分泌足量消化液,为进食做好准备。同时充分发挥消化器官功能,使之自然地进入工作状态,食后会感到舒服。

  7.爱吃冷食

  科学家认为,降低体温是人类通向长寿的路。吃冷食和游泳、冷水浴一样,可使饮食热量平衡,保持头脑冷静,在一定程度上能够起到降低体温的作用,延长寿命。

  8.脱衣而眠

  脱衣而眠能比较好地消除躯体疲劳,使身体各器官都得到很好的休息。

  9.起床不立即叠被

  由于人体皮屑、汗液、废气等聚集成庞杂的污染源,如果起床后立即叠被子,这些有害物质就容易留在被子里。所以早上起床应先打开窗户,将被里朝外摊开一会儿,让水分、气体自然散发。忙完别的家务,然后再去叠被。

  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/3131271/406815526.html

更多阅读

一天喝三升水会让你年轻十岁 一天喝一升牛奶

每日新闻第112820131101一天喝三升水会让你年轻十岁据《英国每日邮报》10月30日报道,你可能认为我和骆驼不一样,但我们确实都拥有一种有用的本领:我们俩个很长时间不喝水也能活得很好。通常我早上喝一杯茶,然后午饭时可能喝杯水、晚

越懒越健康 这10个坏习惯反让你长寿

说到长寿,大家都想到的是生活好习惯,可谁也没有想到,生活中一些坏习惯也能让我们长寿,不信,请往下看!1.合理发怒有益血压没错,生气会让人血压上升。但美国卡内基梅隆大学的研究发现,在压抑的情况下恰当地以愤怒回应,血压不但会

越懒越健康 这10个坏习惯反让你长寿

说到长寿,大家都想到的是生活好习惯,可谁也没有想到,生活中一些坏习惯也能让我们长寿,不信,请往下看!1.合理发怒有益血压没错,生气会让人血压上升。但美国卡内基梅隆大学的研究发现,在压抑的情况下恰当地以愤怒回应,血压不但会

生活习惯 11个小习惯竟会让你少活几年

在我们日常的生活中,有很多的不良的小习惯往往会被人人们忽略,认为不知轻重。可是你知道吗?就是这些你不以为常的生活小习惯,竟然会让你少活几年。今天三九养生堂的小编就告诉你这11个不健康的生活小习惯,一起来看看你有没有吧。饭吃得

4个坏习惯会让痛经发作_远离痛经及时改正哪些坏习惯

  很多女性在经期都会出现痛经的情况,造成痛经的原因有很多种,其中生活中那些不良的生活习惯就是痛经的根源,繁忙的工作没有规律的起居和不健康的饮食都会让痛经发作。如果你出现以下情况要及时改正了。  1、发脾气  很多女性

声明:《九个坏习惯反而让你年轻十岁 站着吃饭吃冷食》为网友别离碎碎念分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除