好看好吃的菜做法图解 红萝卜炒肉怎么做好吃_红萝卜炒肉的做法图解

  研究还发现红萝卜的钙含量比白萝卜高24%,比青萝卜高6%,可见红萝卜的营养价值颇高。你了解红萝卜炒肉要怎么做吗?现在,爱华网小编来告诉你红萝卜炒肉的图解做法。

  制作红萝卜炒肉需要准备的材料主料

肉片

100g

红萝卜

250g辅料

适量

适量

蒜头

适量   红萝卜炒肉烹饪过程中的步骤图

  1.红萝卜切片备用。

  2.肉片切好,放盐、油、生粉腌渍十分钟以上。

  3.起油锅,爆香。炒肉片。装好备用。

  4.另起油锅,爆香,炒红萝卜。

  5.半熟的时候,放盐调味。

  6.倒入肉片,一起翻炒。

  7.一起翻炒片刻,充分入味。

  8.装盘即可。

  红萝卜的营养价值

  1.萝卜所含热量较少,纤维素较多,吃后易产生饱胀感,这些都有助于减肥。

  2.萝卜能诱导人体自身产生干扰素,增加机体免疫力,并能抑制癌细胞的生长,对防癌、抗癌有重要作用。

  3.萝卜中的芥子油和精纤维可促进胃肠蠕动,有助于体内废物的排出。

  4.红萝卜中还含有大量的钾、磷、钙、铁、维生素K、Vc等物质,这样就可以有效地提高血液质量、碱化血液并有利尿、溶石作用,对痛风患者十分有利。

  5.红萝卜皮中所含有的红萝卜素即维生素A原,可促进血红素增加,提高血液浓度及血液质量,对治疗贫血有很大作用。

  6.红萝卜中含有大量的钙,是补钙之佳品。

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