转呼啦圈消耗的热量 转呼啦圈一个小时能消耗多少热量

   转呼啦圈一个小时能消耗多少热量

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  科学统计,转呼啦圈每公斤每小时大概可消耗5大卡的热量。 那么,以50公斤的体重的人为例,一个小时大约则消耗50(公斤)*5大卡=250卡的热量,也就是1100焦耳的热量。大家不妨根据自己的体重来具体计算一下就行。

转呼啦圈消耗的热量 转呼啦圈一个小时能消耗多少热量

  这里说的转呼啦圈一小时消耗多少热量,但在实际操作中不建议转超过一小时哦。因为呼啦圈持续高速的撞击腰腹部,容易造成腰腹部淤青或损伤,严重还可导致脏器移位等。所以,在实地践行时,一般选择轻便的呼啦圈,且一次转个半小时足以。

  一般来说,在一定范围内,呼啦圈越重,人体负重越大,那么,要转动呼啦圈自然要花费更大的力气,则消耗的热量或卡路里也会越多。但是,这并不意味着呼啦圈越重越好,太重的呼啦圈对身体撞击特别大,很容易损伤腰腹部。爱华阅读aIhUaU.com/zl/转载请保留

  

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