第一种呼吸法:
(1) 仰卧,双脚并拢,双手掌着地
(2) 膝伸直,用鼻子吸气,慢慢抬起右脚成垂直状态,鼻子吐气,慢慢放下右脚,改为左脚做相同动作
(3) 鼻子吸气,同时将双手伸直,慢慢地长到头上
(4) 鼻子吐气,双手放下
(2)-(4)的步骤反覆做十至二十次,效果:可净化多量血液,强化心肺,适合患支气管炎、气喘的人,增加对感冒的抵抗力,另外,对手脚湿症、神经痛亦有效。
第二种呼吸法:
(1) 打莲花坐或正坐,挺直脊椎
(2) 双手轻放在膝上,肩膀放松,脸朝前
(3) 鼻子慢慢吸气
(4) 像吹口哨般收缩嘴,须慢慢吐气
(3)-(4) 的步骤反覆做十至二十次,效果:可净化血液,改善皮
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