现代人心理压力大,容易导致各种心理疾病,自我促进心理健康是现代人自我心理调节的一个重要组成部分。笔者认为,其应从以下几个方面着手。
一. 认识自己,接纳自己:一位学者曾经这样说过:一个人真正的伟大之处,就在于他能够正确地认识自己。事实的确如此,由于遗传和环境,教育以及主观努力等诸方面因素,每一个人都有其自身特点,都有长处和短处。因此,正确地审视自己,认识自己,评价自己,接纳自己,是一个人心理健康的前提,也是今后进行健康的自我体验的关键与核心所在。
二.面对现实,适应环境:现实是严峻的,有时甚至是残酷的;现实与理想之间总是存在着难以逾越的距离。当现实与理想发生矛盾时,我们应该面对现实,适当降低对理想的要求,以适应现实环境。这样,一方面可使自己心理平衡,保持良好心态;另一方面则可使自己在力所能及的情况下重新决策,修正理想,重新选择目标或方法,以最大限度发挥自己的主观能动性。分步实现自己的理想。
三.结交知己,与人为善:系统论观点认为,自然界是有大小不同的许多系统按层次组成的。人与环境之间存在着不断的信息交流。人作为家庭或社区的一分子,而家庭又是社会的细胞,故必然与他人发生.建立与维持一定的关系。这不仅是生存需要,也是个人心理健康的必备条件。因为在与他人交往和交流中,我们不但可获得信息,或得帮助,还可使自己的苦闷得以宣泄,快乐得以分享,能力得以体现,从而使自己的生理和心理处于动态平衡之中,心身健康得以保持。
四.笑对挫折,积极进取:苏轼在其《水调歌头》中说:“人有悲欢离合,月有阴晴圆缺,此事古难全。”现代人也常说:“人生不如意事,十常八九。”由于种种主观方面的原因,使我们免不了失败。除非怀着一颗“胜不骄,败不馁”的平常心,否则失败不仅会粉碎我们的信心,还会使我们从此一蹶不振。反过来看,虽说“人生不如意事,十常八九”,但“人生如意事,十常一二”,人总不会事事失败。况且,“失败是成功之母”,成功往往从失败中脱颖而出。成功的奥秘,就在于能自觉运用这哲理来处理人生路上遇到的难题,从而峰回路转,柳暗花明。
最后,借用一首小诗来与一些在心灵上遭遇挫折,面临困境的朋友共勉:世路本多崎岖----人生挫折,我心何不悠然-----努力适应;活泼踏实向前-----追寻意义,柳暗花明一村-----自我实现。
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