脱发吃什么最好 防脱发吃什么最好

吃什么防脱发?——一:含碘的食物。

食用含有碘的食物可以比较有效地防止脱发。因为碘能使头发柔润光泽,且能防止其干燥。因甲状腺激素与头发成长的关系极深,而它能使甲状腺素的分泌旺盛。动物性食品中是无碘的,而海里的植物如海带、裙带菜等含有丰富的碘,并且这些海藻类又含有多量的钙及铁等。

吃什么防脱发?——二:蛋白质类。

因头发的成分之一就是氨基酸,而古代不就有这样的说法常吃芝麻可使“秀 发重生吗,在我们平时很熟悉的大豆、落花生、芝麻等所含的蛋白质内则颇为丰富。所以他们都是防脱发很好的东西。

吃什么防脱发?——三:杏仁。

研究发现,脱发的人比较缺乏维生素B6、维E、铁和锌。另外,高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加,导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌,可以降低胆固醇,是根治脱发的超级食品。

吃什么防脱发?——四:柑橘。

我们都知道柑橘中富含丰富的维生素C,能有助于身体更好的吸收铁,同时,能有效的促进胶原的合成,这个在促进头发生长中起到了很大的作用。

吃什么防脱发?——五:吃葡萄。

葡萄干含铁丰富,有利于血色素的产生,可促进血液将养分送达身体的组织和器官,头发的生长也因此得到更大的动力。

吃什么防脱发?——六:鸡蛋和奶制品。

这两者都是蛋白质的良好来源,同时,鸡蛋中含有硒和镁,这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力,解决了脱发的烦恼。

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