惊蛰节气养生 湿热体质惊蛰节气养生方法

   从惊蛰起为卯月,卯者,茂也,言阳生而滋茂也。

  此节气,“微雨众卉新,一雷惊蛰始。”越冬虫卵孵化,冬眠动物活跃。

  人此时应春气之生,当增加运动,微汗散玄冬蕴伏之气。

  保证睡眠,助肾补肝。

爱华阅读配图

惊蛰节气养生 湿热体质惊蛰节气养生方法

  湿热体质惊蛰饮食小贴士:

  适宜:山药、菠菜、茼蒿、竹笋、菊花脑、木耳、茵陈蒿

  仲春时节,气温已经开始回升,湿热体质饮食调养应以清肝利胆,助肝气升发为主。

  一些当春的野菜,正得春生之气,如:荠菜、马兰头、菊花脑、茵陈蒿、鱼腥草、枸杞头、蒲公英,到一些农家院郊区、早市之类的可以尝到鲜。

  日常则多吃山药、菠菜、茼蒿、竹笋、木耳、薏苡仁、黄豆、赤小豆、白饭豆、鲫鱼等。

  少吃:辣椒煎炸,烟酒过量,各种酸甜生化饮料、生冷

  肝与脾在生理上紧密相连,吃的多且油腻,吃饭不规律多使脾胃运化失常,湿热内郁,又没有好的运动习惯,日久不化,便蕴于肝胆,或浮于表皮,避免辣椒煎炸,烟酒过量,各种酸甜生化饮料当水喝,这些生湿。

  惊蛰之后,各种病毒和细菌开始活跃,爱好生鱼之人,在这段时间内应少食或忌食,以防各类细菌乘虚而入。

  《养生论》“勿食生冷。”因为阳气渐渐发散到体表,脾胃的中气相对不足,此时过食寒凉之物,容易伤脾胃。

  忌吃:动物肝脏、黄花菜、酱菜、酸菜、大蒜、鸡蛋、小蒜、兔肉

  《金匮要略》:“春不可食肝,肝旺时,以死气入肝伤魂也。”

  《云笈七签》是月勿食黄花菜,交陈

  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/3060071/95115298.html

更多阅读

湿热体质的表现 如何排除体内湿毒

湿热体质的表现:1、总体特征:湿热内蕴,以面垢油光、口苦、苔黄腻、脉滑数等湿热表现为主要特征。2、型体特征:形体偏胖或消瘦。3、面部,发黄发暗,面部油腻。4、唇红齿黄、牙齿黄、牙龈红、口唇红。5、皮肤易生痤疮,发红、脓疱。6、口干、口

湿热体质 湿热体质吃什么药

湿热体质的养生所谓湿,即通常所说的水湿,它有外湿和内湿的区分。外湿是由于气候潮湿或涉水淋雨或居室潮湿,使外来水湿入侵人体而引起;内湿是一种病理产物,常与消化功能有关。中医认为脾有“运化水湿”的功能,若体虚消化不良或暴饮暴食,吃过

湿热体质吃什么水果 湿热吃什么好 多吃水果可调理湿热体质

湿热吃什么好湿热体质的人是比较多的。特别是炎热潮湿的夏季,患有该疾病的人就更多了。其实患者只要在日常生活中多注意,该疾病还是可以预防的。那么湿热体质吃什么水果呢?湿热体质的人能够吃的水果有丝瓜,芦笋,水芹,黑木耳,藕,萝卜

湿热体质如何调理 湿热体质如何调理 4步骤调理去除体湿

湿热体质如何调理养生原则湿热体质的人要注意疏肝利胆,清热祛湿。减少熬夜的次数,保证睡眠质量。另外,有空练练气功、瑜伽、太极这些舒展筋骨和身体的运动,非常适合湿热体质的人。同时,注意尽量避免在潮湿、炎热的环境下工作和生活,衣着

声明:《惊蛰节气养生 湿热体质惊蛰节气养生方法》为网友星尘闪烁的天空分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除