春分怎么养生 春分养生吃什么

  今年3月21日是二十四节气中的春分。每个季节,人们都注意了养生,春分养生又应该怎么做呢?“春分者,阴阳相半也。故昼夜均而寒暑平”。一个 “分”字道出了昼夜、寒暑的界限。这时太阳黄经为0度,太阳的位置在赤道上方。农历书中记载“斗指壬为春分,约行周天,南北两半球昼夜均分,又当春之半, 故名为春分。”

  古言云:“春分者,阴阳相半也,故昼夜均而寒暑平”。中医认为在春分时节正是调理体内阴阳平衡,协调机体功能的重要时机,因此我们要注意餐饮, 把握好养生的好时机。不过,当人体新陈代谢不协调时,体内会出现某些元素的不平衡状态,致使早衰和疾病的发生。尤其在春分时节,此时人体的血液和激素活动 正处于高峰期,但春天多变的气候又会使体内失衡,诱发一系列疾病。为此,专家建议,科学合理的膳食,有助于在春分时节调理机体平衡阴阳。

  春分养生吃什么?

  一是食物的阴阳互补。食物分寒、热、温、凉、平五种属性。如在烹调鱼、虾、蟹等寒性食物时,需要添加葱、姜、酒、醋类温性调料,以防止菜肴性寒偏凉;又如在食用韭菜、大蒜、木瓜等助阳类菜肴,配上蛋类等滋阴食材,达到阴阳互补之目的。

  二是注意养肝。传统中医理论认为,春应于肝、夏应于心、长夏应于脾、秋应于肺、冬应于肾。春季是肝病的高发季节,需要注意养肝,协调肝的阴阳平 衡。甘味食物能补肝益肾,如枸杞、核桃、花生、大枣、桂圆等。而酒会伤肝,春季更不宜饮酒。泡点菊花茶、薄荷水能起到清除肝热的作用,或是饮用电解质丰富 的饮料,如宝矿力水特,也是春季的佳饮。

春分怎么养生 春分养生吃什么

  三是多吃时令菜。每个季节都有符合其气候条件而生长的时令菜,得天地之精气,营养价值高。吃有养阳功效的韭菜,可增强人体脾胃之气;豆芽、豆苗、莴苣等食材,有助于活化身体生长机能;而食用桑椹、樱桃、草莓等营养丰富的晚春水果,则能润肺生津,滋补养肝。

 

 

(爱华阅读配图)

  当然,除了注意膳食外,养生的关键还是提高自身免疫力。在思想上要保持轻松愉快,乐观向上的精神状态。在起居方面要坚持适当锻炼,保持正常睡眠时间。注意补充水分和电解质,以促进血液系统循环帮助维持机体平衡,达到养生的最佳效果。

  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/3052171/150019200.html

更多阅读

入伏吃什么养生 入伏怎么养生?

入伏怎么养生?三伏天是一年中最热的一段时间,身体在这段时间也会有不同的反映。入伏后如何养生呢?三伏天如何养生呢?伏天养生要把握两个原则:一是冬病夏治;二是夏补三伏。至于三伏天养生的方式更是多种多样:有三伏贴、三伏灸等医药,三

立春后吃什么滋补 立春怎么养生

   立春怎么养生?  早起早睡以养肝。《黄帝内经》说:“春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也。逆之则伤肝……”。意思是说立春开始后自然界生

春分后吃什么食物 春分当天吃什么

  从春分气候来分析,由于春分节气平分了昼夜、寒暑,人们在保健养生时应注意保持人体的阴阳平衡状态,根据自己的实际情况选择能够保持机体功能协调平衡的膳食。下面为大家推荐一些春分养生菜谱,看看春分当天吃什么。  所以禁忌偏热

春分吃什么养生 春分养生吃什么对身体好

   春分养生吃什么对身体好爱华食疗养生配图        蜂蜜  食蜂蜜是不错的选择,蜂蜜味甘,入脾胃二经,补中益气,润肠通便。事实上,蜂蜜富含丰富的为人体代谢所必需的矿物质和维生素,经常饮用,也能适当增加

春分河南适合吃什么 春分适合吃什么

  春分如何养生?春分,是24节气中的第四个节气,也称“日中”、“日夜分”,有昼夜平分之意。春分节气,平分了昼夜、寒暑,天气、物候方面都有其独特的特点。那么春分适合吃些什么好呢?  一、春分养生吃什么好  给肠胃放假  人们

声明:《春分怎么养生 春分养生吃什么》为网友狂刄星空分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除