好多人都爱在睡前读一会儿书,而现在越来越多人喜欢用电子书取代印刷书。电子书具有方便携带、节省空间、节约资金、便于阅读等许多长处。但研究发现,睡前在昏暗的灯光下阅读发光的电子书将影响睡眠质量。
《纽约时报》的1篇博客文章介绍说,布莱根妇女医院的研究人员随机分配12名健康的年青成人从事以下两个活动:持续5晚,睡前在一个昏暗的房间内阅读发光的电子书4小时
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