丹麦专家发现每天让有痛经历史的少女吃下两公克的鱼油，经过三个月之后，这些少女的痛经情况能够获得改善。专家发现，这些鱼油里含有丰富的omega-3 多元不饱和脂肪酸，证明这种物质对于改善痛经有好处。而最好的摄取这些脂肪酸的方法就是天天吃鱼，吃各种深海的鲔鱼、鲑鱼等富含omega-3脂肪酸的鱼类。
武汉市五医院妇科主任黄玲：痛经的原因主要有，子宫内膜分泌前列腺素，引起子宫痉挛性收缩，而精神的紧张也会使痛经加重。
丹麦专家所指的鱼可能是深海鱼，它们体内含有丰富的omega-3多元不饱和脂肪酸，而被污染的鱼类则没此效果。缓解痛经还有一个小偏方，就是用益母草煎红糖水，能起到温经散寒的作用。
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面对痛经，很多女性朋友都直摇头，这种月月痛的经历真想结束，可是有什么方法可以做到呢?女性朋友在平时的生活中要注意些什么呢?下面，爱华阅读小编来介绍6招教你快速有效预防痛经。 1、预防痛经要避免受寒凉 经期注意保暖，避免
  痛经是指妇女在经期及其前后，出现小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每随月经周期而发，严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，给工作及生活带来影响。目前临床常将其分为原发性和继发性两种，原发性痛经多指生殖器官无明
常吃莴苣可以防止贫血  莴苣又名莴笋，既是一种营养食品，又具有一定医疗价。对糖尿病人有益莴苣中碳水化合物的含量较低，而无机盐、维生素则含量较丰富，尤其是含有较多的烟酸。烟酸是胰岛素的激活剂，糖尿病人经常吃些莴苣，可改
  吃什么可以预防脂肪肝呢? 防脂肪肝，记住十字诀 一二三四五，红绿黄白黑。 一 ：一定要戒酒，但不必戒肉; 二：每顿饭保证二两粮; 三：三份高蛋白，比如一两瘦肉、一个鸡蛋、二两豆腐就是很好的选择; 四：饮食“
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