一、替代方法
寻找替代办法转移注意力，找到可以替代吸烟的方法：做一些技巧游戏，使两只手不闲着，通过刷牙使口腔里产生一种不想吸烟的味道，或者通过令人兴奋的谈话转移注意力。如果喜欢每天早晨喝完咖啡后抽一支烟，可以把每天早晨喝咖啡改成喝茶。
二、转移注意力
尤其是在戒烟初期，多花点钱从事一些会带来乐趣的活动，以便转移注意力，晚上不要在电视机前度过，可以去按摩、听唱片、上网或找朋友聊天。
三、替代持烟动作
用钢笔或铅笔取代手持烟的习惯动作。
四、每周换一种牌号的香烟
新牌号香烟的焦油含量，必须低于原牌号香烟的焦油量。aIhUaU.com
五、改喝牛奶、果汁和水
有想吸烟的冲动时，用喝水来控制。这不但会帮助身体新陈代谢，消除空腹感，而打消吸烟的念头，还可以避免进食过多引起的体重增加。建议两餐之间喝6至8杯水，促使尼古丁从体内排出。
如何去痘印的12个小妙招——简介爱美之心，人皆有之，在一张白白净净的脸上留下难看的痘印，这肯定是不能被女性朋友所允许的。本次小编就和大家分享关于如何去痘印的12个小妙招，希望可以帮到你！如何去痘印的12个小妙招——方法/步骤如何去
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现代人很多人都要要么没时间吃饭，要么吃饭就吃很多，这样很容易导致腹胀、腹痛。那么腹胀我们该怎么办呢?今天小编就带你了解一下赶走腹胀的7个小妙招，下面就跟随小编一起来看看吧。腹胀怎么办晚餐少吃产气食物首先是各种豆类。豆类
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