误区一：不吃早餐
有人误以为早餐能减少热量的摄取，从而达到减肥目的，殊不知不吃早餐对人体伤害极大，无益健康。
误区二：固定食谱
这样做固然减少了许多东西的摄入，但久而久之会使身体缺乏全面的营养成分，有害无益。
误区三：混淆烦躁和饥饿
有时心情不好，肠胃不适，误以为是想吃东西。
误区四：缺钙饮食
一味追求苗条，忽视了钙质的摄入，从而容易患骨质疏松症。
误区五：以药物代替天然食品
如一味服用营养品、维生素类药，而忽视了日常饮食。
误区六：认为鸡肉比牛肉脂肪低
其实去皮鸡肉为低脂肪，而鸡翅上胆固醇却很高。
误区七：高纤维食品的摄入
如果是精麦面包，其中的高纤维在加工中已被去除，营养也不健全。
误区之一：能挣钱不如嫁个好老公 许多女性往往把自己的未来寄托于找个有钱老公，平时把精力都用在了穿衣打扮和美容上，却忽视了个人创造、积累财富能力的提高。俗话说，伸手要钱，矮人三分。许多女性凡事都依赖老公，认为养家糊口是男人天经地
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瘦身健美操减肥可以增强肌肉力量和弹性、增进柔韧性及周身的血液循环、呼吸系统机能，是现代人健身美体的重要途径。在练瘦身健美操时，有大量的热能被消耗，减少了脂肪的堆积。同时，瘦身健美操为全身各主要肌群、关节、脂肪堆积部位均安排
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