丰胸的最快方法图 天然丰胸的最快方法

 女人怎么丰胸?天然丰胸的方法

 

  1、挺胸运动

  含胸、挺胸交替进行,这样的动作反复练习多次。非常简单的挺胸运动,但是别小看这个运动,能够让胸部挺立坚实起来,是非常有效果的哦。

  2、床上运动

  仰卧在床上,把上半身抬起,双手按游泳的姿势交替进行"划水"。这个运动非常适合时间比较忙碌的女性,躺在床上利用几分钟做一下这个简单的运动,就能轻松达到减肥丰胸的目的了。运动完之后身体累了,睡眠也会更香甜呢。

  3、屈伸运动

  在双杠上做双臂屈肘支撑,身体尽量下垂,把胸肌充分拉长,再用力撑起。无论是站或坐着,两臂都放在身体两侧,缓慢向两边举起达到头肩的高度,慢慢向前举直至当两臂快要相碰时停止。

  两臂分开,恢复原来的姿势,并使肌肉放松,这组动作要重复5遍。

  4、推前运动

  坐好,向前伸起两臂,弯曲手肘,两手相握,用力向前推,从1数到6后就放松双手。动作连续做几遍。

  5、游泳

  游泳是大多数女性喜欢的减肥运动,游泳对乳房的健美是大有益处的。水对胸廓的压力能使呼吸肌得到锻炼,胸肌也会格外发达。

  在日光的温和刺激下,使得乳房的韧性和弹性增强,乳房会变得结实、坚挺、饱满、秀美。

  游泳能够塑造女性完美的身材曲线,并且还能够达到减肥的目的,让女性的身材更好看,更健康。经过日晒和水的爱抚,女性的身材呈现出自然美,非常吸引别人的目光,健康的美是最诱惑人的。

  丰胸食物食谱做法一

  木瓜布丁

  材料

  材料:

  1、木瓜半个 2、牛奶200毫升

  做法

  1、把牛奶放入碗中,再加热,加热后在一旁放凉。

  2、放凉期间,把半个木瓜去籽,用榨汁机榨成木瓜泥。(家里没有榨汁机的可以用漏勺代替,最好是中间有纱布的。然后木瓜切丁,一个一个放漏勺上,用勺子背部慢慢地挤压。)

  3、把木瓜泥放入牛奶(温热的牛奶也行)中,然后搅拌均匀后放入冷冻室几十分钟左右。

  丰胸食物食谱做法二

  牛奶炖花生

  材料

丰胸的最快方法图 天然丰胸的最快方法

  花生仁100克,枸杞子20克,银耳30克,牛奶1500毫升,冰糖适量。

  做法

  1、将银耳、枸杞子、花生仁分别洗净,花生仁放在温水中浸泡;

  2、锅中放入牛奶,加入银耳、枸杞子、www.aIhUaU.com花生仁、冰糖,煮至花生烂透时即可。

  丰胸食物食谱做法三

  木瓜双皮奶

  材料

  纯牛奶 400克

  蛋白 2个

  白砂糖 40克

  做法

  1、称好牛奶倒入奶锅中,开盖煮到开始冒泡就熄火。

  2、牛奶倒入碗中,让它冷却。表面会起一层奶皮。

  3、用牙签挑起奶皮,把牛奶倒回奶锅中,并把白糖和打散的蛋白也一起倒入,轻轻搅拌至白糖溶解。

  4、再把混合液倒回碗中,在其表面用塑料薄膜纸封好。

  5、慢火蒸15~30分钟。吃时按个人喜好,爱热吃的拿出来等稍降温就可以开吃了,爱冷吃的等它凉后把它放冰箱,吃时可加入喜欢的水果伴吃更美味。

  小贴士

  1、牛奶煮到冒泡就要熄火了,不然会溢出来。最好站炉旁边看着。

  2、把白糖和牛奶一起煮也行,只是怕煮牛奶时一下看不住牛奶溢出来了,那也一并浪费的白糖,后加也没多大问题,一下就能搅溶。

  3、整个操作不要弄也太多泡泡,如果有在蒸之前要撇去。不然影响成品的美感。表面封上塑料薄膜也是不让它表面有水滴影响成品美感。食品的色香味,色可是在前哦,可想而知它的重要性,那是让人食欲大开的前提。

 

  4、蒸的时间看碗的大小,还有看蛋白的多少,碗小的蒸的时间短,相反蒸的时间长。蛋白多的蒸的时间也会短些。

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