内分泌失调吃什么水果 内分泌失调吃什么好

  女性缺乏荷尔蒙,就会有失眠头痛、月经不调、皮肤衰老、烦躁胸闷等生理和心理上的变化。所以不要怪爱人不包容,同事不理解,很可能是你的内分泌闹起了小情绪。

  内分泌失调吃什么?

  1、做个好色女人

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  饮食不仅是门艺术更是门科学,不同颜色的食物与人体五脏六腑有着阴阳调和的关系,合适地搭配饮食有助提高荷尔蒙的分泌。所以内分泌失调,可以从饮食上来调节。

  与肾脏相对应的是黑色、带有自然咸味的食物,与脾相对应的是黄色、且有自然甜味的食物,而与肝相对应的是绿色、有酸味的食物。

  2、内分泌失调要吃黄色食物健脾

  黄色食物可以健脾,增强胃肠功能,恢复精力,补充元气,进而缓解女性荷尔蒙分泌衰弱的症状。黄色食物对消化系统很有疗效,同时,也对记忆力衰退有帮助。

  内分泌失调就吃:豆腐、南瓜、夏橘、柠檬、玉米、香蕉和鹌鹑蛋等。

  特别提醒,内分泌失调的女性要多吃黄豆,黄豆可以帮助胃肠恢复动力,它是为数不多的天然植物性雌性荷尔蒙,对缓解更年期和经期的症状特别有效,还可以预防与荷尔蒙有关的癌症,比如乳腺癌、卵巢囊肿、子宫癌等。

  3、内分泌失调不可不吃黑色食物补肾

  黑色食物有助提高与肾、膀胱和骨骼关系密切的新陈代谢和生殖系统功能。可调节人体生理功能,刺激内分泌系统,促进唾液分泌,有促进胃肠消化与增强造血功能,对延缓衰老也有一定功效。

  内分泌失调就吃:黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、虾、贝类等。

  处于更年期、内分泌失调的妇女,不妨多吃黑米、黑豆、黑芝麻,它们具有养肾、健脑润肺、养血乌发、防衰老的作用。能能够让你的头发不常染,也可以保持乌黑。

  4、内分泌失调就吃绿色食物补肝

  绿色食物含有对肝脏健康的叶绿素和多种维生素。能清理肠胃防止便秘,减少直肠癌的发病。另外,还能保持体内的酸碱平衡,在压力中强化体质。

  像我们经常吃的萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、甘蓝等蔬菜都具有调节内分泌失调的作用。因为这些绿叶蔬菜多为碱性,可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质,使体液保持弱碱性。

  

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