爱华网孕妇做哪些动作可以顺产
爱华阅读配图
怀孕是女人人生中十分重要的事，也是全家人都重视的大事。于是很多人就在顺产和剖腹产中纠结，其实小编觉得能够顺产还是顺产好。其实日常生活中多动动还是好的，有助于你生产。那么，孕妇做哪些动作可以顺产?
孕妇做哪些动作可以顺产?
1、划腿运动：手扶椅背，右腿固定，左腿划圈，做毕复原，换腿持续做，迟早各做5—6次。
2、骨盆运动：双手双膝着地吸气弓背吐气一起昂首，上半身尽量往上抬，重复10次。
3、体操：产前体操在国外十分盛行，体操不光能够推进胎头入盆，并且能够添加骨盆底肌肉的耐性和弹性。
4、运动催生：孕母亲加强运动能推进胎儿入盆，一起还能训练盆底肌肉，添加产力。不过，出门运动的时分最佳能找个“警卫”，以防发生“紧急情况”。
5、腰部运动：手扶椅背，缓缓吸气，一起手臂用力，脚尖踮起，腰部挺直，使下腹部紧靠椅背，然后渐渐呼气，手臂放松，脚复原，迟早各做5—6次。
6、小马步：手扶桌沿，双脚平稳站立，渐渐曲折膝盖，骨盆下移，两腿膝盖天然分隔直到完全曲屈。接着，渐渐站起，用脚力往上蹬，直到双腿及骨盆皆竖立停止，重复数次。
7、漫步：漫步能够帮助胎儿下降入盆，松懈骨盆韧带，为临产做准备。漫步时母亲最佳边走动，边按摩，边和宝宝攀谈。漫步可分迟早两次组织，每次30分钟摆布，也可早 中晚3次，每次20分钟。漫步最佳挑选环境清幽的当地，附近不要有污染物，不要在公路旁边漫步。孕期知识
8、爬楼梯：很多医生会对现已过了预产期却还没有动态的孕母亲说：“去爬楼梯吧!”没错，爬楼梯能够训练大腿和臀部的肌肉群，并帮助胎儿入盆，使第一产程赶快到来。平常母亲可在住处爬爬单元楼内的楼梯，午后可找个小山包逛逛。假设觉得累的话要及时休息，下楼梯时要留神脚下，注重安全。
孕妇能喝玫瑰花茶吗孕妇顺产侧切伤口护理方法孕妇可以用吹风机吗？孕妇梦见蛇代表什么孕妇什么时候吃核桃最好孕妇怀孕四个月营养食谱
