早晨起床喝什么水好 早晨起床到底喝哪种水好

早晨起床喝什么水好 早晨起床到底喝哪种水好

  早晨起床到底喝哪种水好?有人说喝凉开水好,有人说喝淡盐水好,还有人说喝蜂蜜水好。到底哪种对呢?喝淡盐水可去火排毒。

  很多年轻人因为经常熬夜,或者饮食偏爱油炸厚重味道,上火就在所难免了:嘴里长疱,喉咙干痛,声音也有点哑。

  碰到上火的情况,早晨不妨喝一杯淡盐水,可以帮助减轻咽喉部的炎症,消除红肿,还可以帮助清理肠胃,排除毒素。老年人喝蜂蜜水可通便

  很多老年人都有习惯性便秘,尤其是早晨上厕所时,经过一夜的水分消耗,血液比较黏稠,如果因为便秘用力过猛,就会有诱发心绞痛、中风的危险。因此,专家建议有习惯性便秘的老人早晨不妨空腹喝一杯蜂蜜水,可以润滑肠道,帮助通便。高血压患者喝白开水有讲究。

  那么,糖尿病、高血压患者,早晨要喝什么水呢?

  蜂蜜水跟盐水自然是不适合糖尿病患者了,否则会加重肾脏负担。

  而高血压患者也不建议喝盐水,因为其中的钠会导致血压升高。

  因此,这些有特殊疾病的人,早晨只要喝不太冷的白开水就好。

  但高血压患者,喝白开水也有讲究。专家提醒:

  首先高血压病人要保证每天三个时段有水喝:

  一是晚上睡觉前半个小时要饮水,防止晚上因为水分散发导致血液黏稠。

  二是半夜如果醒来上厕所,也要再补充一杯水。

  三是一觉睡醒后,再来一杯水,避免血液黏稠引发血栓。

  也有的高血压患者认为,夏天出汗太多,要多补充水才能保证健康。天热时,有些人会买来纯净水喝,多喝水没错,但是要防止一次性喝下太多水,尤其是纯净水会很快进入血液,引起血压升高。

  

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