生菜减肥法 夏天减肥蔬菜之生菜

   夏天吃什么蔬菜减肥,在这夏季爱美的美女们就又得开始担心自己会被变胖了,小编在这里为给位爱美的女性朋友推荐一种非常适合夏季减肥而食用的蔬菜

生菜减肥法 夏天减肥蔬菜之生菜

  生菜,顾名思义,他是最适合生吃的蔬菜。生菜又叫叶用莴苣,在西餐中常做配菜、装饰的角色,它颜色翠绿,含有大量的水分,质地脆嫩爽口,夹在汉堡中使汉堡有了脆爽的口感,在盘子里做装饰也赏心悦目。

  生菜含有大量的水分,含水量高达95%以上,而每一百克生菜所含的热量仅15千卡,吃多了也不用担心发胖。生菜的营养素种类比较全面,饱腹感比较强,适当多吃些生菜来减肥可以避免节食减肥的饥饿感和营养素缺乏,以因此非常适合想减肥的人群食用。生菜中含的膳食纤维有降低血胆固醇、减低血脂等作用,与多种维生素、矿物质联合发挥减肥保健的作用,是减肥的理想食品。

  生菜来到中国之后,它又有了不少吃法,比如时蔬蘸酱、蒜蓉生菜、蚝油生菜,夹到肉夹馍里,卷进各种卷饼中,味道都非常好。

  给大家介绍一款生菜做的凉拌菜:

  生菜豆腐丝:生菜撕碎,豆皮切丝,柿子椒、胡萝卜切丝,香菜切碎,加入盐、味精、蒜泥、香油调味,拌匀即可。

  熊苗营养师点评:这道菜制作简单方便,豆皮富含优质蛋白与蔬菜富含的维生素、矿物质搭配,营养丰富,种类齐全;脂肪含量低,有利于减肥;蔬菜颜色鲜艳,与豆皮对比鲜明,非常漂亮,有食欲;蒜泥、香油味道比较刺激,很能引起人的食欲,是道非常不错的开胃菜。

  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/2938871/712805332.html

更多阅读

减肥蔬菜汁-健康瘦身好方法 健康减肥瘦身法

减肥蔬菜汁-健康瘦身好方法——简介在炎热的夏天每天喝一杯蔬菜汁清凉解暑,她还可以补充人体维生素,不仅可以做为功能性饮品还是减肥的好方法。那么蔬菜汁具体有哪些呢?下面就来说一说吧:减肥蔬菜汁-健康瘦身好方法——方法/步骤减肥蔬

减肥方法之拔罐减肥 拔罐减肥的位置图

减肥方法之拔罐减肥——简介在当下,各种各样的减肥方法漫天飞,却并不是每个人都能够顺利减肥成功,关键在于有没有选对适合自己的减肥方法,在这里给大家分享下我认为比较健康也比较有效的减肥方法——中医拔罐减肥。减肥方法之拔罐减肥

贝格尔编排法与愚智之辨 4个队贝格尔编排法

贝格尔编排法与愚智之辨BeigerArrangement是国际排球比赛常用的一种编排法,初次听到的时候我丈二和尚摸不着头脑,而几个体育系的同学却熟门熟路,搞得我怀疑自己是否接受能力很差,后来一问,原来是他们曾经学过,于是借了一本

以自然之法,寻自然之道 自然之道

以自然之法,寻自然之道——《自然之道》教学设计执教:青云谱区教研室何玲点评:江西省教研室徐承芸【教学内容】人教版义务教育课程标准实验教科书四年级下册第九课【设计理念】本文在看似普通地叙事中蕴含着丰富的哲理,在有意无

声明:《生菜减肥法 夏天减肥蔬菜之生菜》为网友陌生的雨点分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除