发烧要如何快速退烧
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1、多休息:发烧了要避免劳累,多休息,如果打寒颤的话,要躺在床上,盖上被子,让身体出汗。
2、按摩:脚底有很多穴位,做足部按摩,可以疏通经络,促进新陈代谢,然后再生姜片擦拭按摩脚底的“涌泉穴”以及颈根后的“大椎穴”,有助于退烧。
3、调节室内环境:室内要保持适度地通风透气,以帮助身体恢复,但是不要使用通风设备。还要保持柔和的光线,可以听轻音乐,使患者心情更加放松。
4、泡脚:发烧时,可以用40度左右的开水泡脚,可以促进血液循环,帮助降温,缓解感冒发烧带来的不适。泡至微微发汗时,可将体内的余热带出体外,达到退烧的效果。
5、补充水分:发烧时,身体会流汗散热,但是在发高烧时,身体会因为流失太多水分而关闭汗腺,以阻止进一步的水分流失,这使你的身体无法散热。所有,就需要补充液体,喝大量的白开水,或者用蔬果榨汁喝,促进身体新陈代谢。
6、冷敷:仰卧,在额头、手腕、小腿上各放一块湿冷毛巾,身体其它部位应用被子盖好。当毛巾温度达到体温时,就换湿冷毛巾,如此反复循环,直到退烧为止。也可将毛巾内包裹冰块,敷于额头。用冷敷法可以帮助降低体温,退烧效果不错。
退烧食谱
香菜根汤
食材:香菜根200克。
做法:
1.香菜根洗净,放入锅内,然后加入3碗清水。保健知识
2.熬煮至一碗水时,关火,去渣取汁,服用。
苦瓜汤
食材:苦瓜一根。
做法:
1.苦瓜洗净切成片状,放入锅内,加水。
2.大火煮开,小火熬10分钟,即可。
西瓜番茄汁
食材:番茄200克,西瓜果肉400克。
做法:
1.番茄去皮,对半切开,西瓜果肉切小块。
2.然后将它们放入榨汁机内一起榨汁即可。
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