素食者如何补充蛋白质 素食者如何均衡补锌呢

素食者如何补充蛋白质 素食者如何均衡补锌呢

 素食者如何均衡补锌呢

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  素食不只一种信仰或健康的追求,如果家中有素食者,又常外食或吃面包果里腹,可能掉发危机已悄悄找上门!所以,你有掉发的困扰吗?那么,素食者如何均衡补锌呢?

  素食者如何均衡补锌呢?

  1.黄豆制品类:如:五香豆干、干丝、豆腐皮等。

  说明:平均一餐只要吃2~3片的豆腐皮,就可以补上每日女性所需1/6量的锌哦!

  2.全

  

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