发布时间:2022年04月15日 10:08:29分享人:一缕青丝烟来源:互联网27
轻松减肥必知的10个小动作
如果摄取超过每日所需热量持续一个月,所有多吃的热量都会累积起来,7000卡就能换来一公斤喔(谁想换啊)!虽然这些日常减肥妙招作消耗的卡路里不像运动消耗得那么多,但一点一点消耗,离7000卡(一公斤)就越来越远,何乐而不为呢?况且都是我们每日必做的事情,减肥就是这么轻松,只要你有心!
1.爬楼梯
消耗热量:282卡/hr
不管到公司或回家都可以做的超顺便运动,虽然不会没事连续爬楼梯爬一个小时,但上上下下累积起来几次,一天应该也能消耗到1、200卡吧!
想瘦下来的人赶快离开电梯吧,就算你住20楼也可以搭到15楼再走五层楼上去,一样也可以运动到!
2.吸尘器吸地
消耗热量:200卡/hr
吸尘器要吸到一个小时地才能吸完大概是住城堡吧(那可能也不只吸一小),一般人家当然不会吸这么久,但吸的过程中来来回回多少也是有动到
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