剖腹产后瘦肚子运动 剖腹产后怎么运动瘦肚子

   各位妈妈们的肚子在十月怀胎的过程中不断被撑大,那么在产后应该怎样瘦肚子呢?特别是剖腹产后的妈妈们,因为剖腹产后的妈妈们,恢复的过程都相对比较慢,卧床时间也比较长。下面内容将为大家带来剖腹产后怎么运动瘦肚子的方法,还有饮食方面帮助瘦肚子的方法哦,来帮助爱美妈妈们快速解决这一难题。

  运动篇

  剖腹产后怎么运动瘦肚子——实心球上抛运动

  坐在一个可以调节角度的板凳上,把板凳调节到与地面成45度角。向下躺,头部朝着地板的方向,双脚勾住板凳的支撑杆。两手拿一个实心球在胸部上方。当你上半身上升时,把球向上直抛。把球抓住,回到开始的动作,重复12到15次。相关阅读:剖腹产后如何瘦肚子最有效 教你怎样健康收腹

  剖腹产后怎么运动瘦肚子——收腹运动

  坐在板凳或椅子的边缘。把两手放在臀部两边,紧抓着板凳边缘,膝盖弯曲,慢慢地把腿部抬向你的胸部,同时上半身向前倾,让你的胸部接近你的腿。把双腿伸直,同时身体向后仰,脚后跟离地面约12厘米左右。重复12次。相关阅读:剖腹产后怎样收腹健康有效 让你快速恢复产前身材

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