压力大怎么办？生活压力大，精神科医师建议可采“腹式呼吸法”，也就是由鼻子吸气、嘴巴吐气，缓慢有规律的腹式呼吸，改善压力适应不良。
专家说，多次短而密集的练习，可以打断压力随时间累积的不利状况，达到放松的效果，而且只做1次的长时间练习，很难专注，因为注意力通常1次只有几秒钟就会分心，几秒钟高品质的腹式呼吸，目标容易达成，且容易养成习惯。
专家表示，腹式呼吸的重点在于放松让呼吸自然发生，不必强调要深呼吸或是呼吸的速度要慢，建议民众可以每天多次短而密集的练习。
专家说，腹式呼吸的重点在于把注意力放在随呼吸起伏的肚子上，民众一开始如果不容易办到的话，可以把右手放在肚子上，感觉腹部随呼吸的节律上下起伏。
专家表示，任何人都可以藉由腹式呼吸获得身心放松，民众面临压力时可以尝试腹式呼吸，改善压力适应不良的症状。
长期不吃早餐的危害有多大——简介很多白领一族的MM都不爱吃早餐，一是想减肥不想吃早餐，二是因为没有时间吃早餐。不管时什么原因，总之不吃早餐对你的健康很不利。下面，我们就来揭秘不吃早餐的危害。长期不吃早餐的危害有多大——长时
长期精神压力大会得哪些病？中国历来就有“积郁成疾”的古语，人长期心理不健康，就会使不健康的“精神”向疾病这种“物质”转化，这就是“精神变物质”在人身上的体现。医院里的很多在各科转的长期病号，有些就是这种精神压力躯体化的表现
高血压压差大的危害随着天气转凉，心脑血管病进入了突发高峰期，专家建议高血压患者要时常关注自己的压差，压差超过60mmHg突发心脑血管病意外的风险将大大增加。血压是指血液流动时对 血管侧壁的压力。血压分为收缩压与舒张压，脉压差是
二手烟中的物质在被吸入人体后会和体内的氮气的衰变物质相结合，其结合的产物对人体的危害比二手烟更大。下面爱华网小编和大家一起学习长期抽二手烟的危害。 长期抽二手烟的危害 根据美国一项新抽烟研究显示，抽烟不仅
吸二手烟的人往往因为是不好意思拒绝或者碍于面子，比如一个公共的场合，几位女士面对几位男士，下面是爱华网小编为大家精心挑选的长期吸二手烟的危害，希望对大家有所帮助。 长期吸二手烟的危害 1.与吸烟者一起生活患肺癌
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