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  爱华导读:当下正值秋季,天气开始变得凉爽起来,要注意养生保健。

 

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  立秋已过,而且已经入了三伏中的“末伏”,明显能感觉到早晚的天气变得凉爽起来,甚至白天也开始有了丝丝的秋高气爽之意。俗话说“秋冬养阴”,此时已值秋季时节,秋季养生重在养阴,多注意食补和起居养生,保护阴气。

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  从立秋之日起,到立冬之日止,其间经过处暑、白露、秋分、寒露、霜降等6个节气。

 

  从秋季的气候特点来看,由热转寒,即“阳消阴长”的过渡阶段。而人体的生理活动,也随着“夏长”到“秋收”而相应发生改变。因此,秋季养生不能离开“收、养”这一原则,也就是说,秋天养生一定要把保养体内的阴气作为首要任务。正如《黄帝内经》中所说:“秋冬养阴。”所谓秋冬养阴,就是指在秋冬养收气、养藏气,以适应自然界阴气渐生而旺的规律,从而为来年阳气生发打基础,不应耗精而伤阴气。

 


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  简言之,秋季养肺,重在养阴。中医专家提示,秋季养生可遵循益肺气滋肾阴、养肝血润肠燥的原则。另外,在养肺的同时也要注意养脾、养肝。要从精神、起居、饮食、运动以及经络等五方面进行调养。

  

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