10大致癌食物排行榜 全世界最养生的10大食物排行榜

 当下,养生保健的热度越来越高。可见,人们对于健康的追求也越发变的强烈。今天凤凰中医向大家推荐10大最健康长寿的食物,不仅价格便宜,而且养生功效个个都有奇效。

苹果:每日吃一个苹果可以大幅降低患老年痴呆症的风险。苹果含有的栎精不仅具有消炎作用,还能阻止癌细胞发展。苹果同时富含维生素和矿物质,能够提高人体免疫力,改善心血管功能。

鱼:关心心脏健康的人应当多吃鱼,每周做三顿鱼菜或每天吃30克鱼肉,能够使中风风险降低50%。医学研究证明,经常吃鱼的日本人和爱斯基摩人与很少吃鱼的民族相比,患心血管疾病的比例要小得多。

大蒜:大蒜不仅能够防治感冒,还能降低胃癌、肠癌风险,增强消化功能。另外大蒜还能很好地净化血管,防止血管堵塞,有效预防血管疾病。

草莓:只要多吃草莓就能充分补充维生素C,草莓同时富含铁,可以提高机体免疫能力。草莓中的染色物质和香精油,能形成特别酶,预防癌症。

胡萝卜:胡萝卜富含β—胡萝卜素,不仅能够保护基因结构,预防癌症,还能改善皮肤,增强视力。

香蕉:香蕉是碳水化合物含量最高的水果,还含有各种各样的微量元素,能阻止糖迅速进入血液,其中镁含量丰富,吃上1根香蕉就能满足人体24小时所需镁元素的1/6。

绿茶:决定绿茶神奇功效的成分是儿茶酚,这种生物活性物质能防止动脉粥样硬化和前列腺癌,同时对减肥也大有帮助,不过为了燃烧多余脂肪,每日至少应喝4大杯绿茶水。

大豆:大豆富含卵磷脂和维生素B,能够提高思维能力,促进神经系统功能。大豆还是重要的植物蛋白来源,尽管欧洲人还不习惯这种食品,但最新研究证实它确实对健康有益。

牛奶:牛奶是主要营养食品,富含高蛋白、易吸收的脂肪和乳糖。牛奶富含钙,从小喝牛奶积聚的钙能在年老时预防骨质疏松症,同时也是保障神经系统和肌肉骨骼正常常功能所不可缺少。

辣椒:红辣椒能够促进新陈代谢,帮助减肥,辣椒素能刺激胃液分泌,防止肠胃中有害细菌的滋生。甜辣椒同样有益健康,它富含维生素C,能够预防癌症和心血管疾病,延缓衰老。

 

 

相关阅读:橙子的8大养生功效           养生:最适合春季吃的菜                 最养女人的8种健康零食

10大致癌食物排行榜 全世界最养生的10大食物排行榜
  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/2898571/973935571.html

更多阅读

十大危险动物排行榜 世界最危险的十大景点排行榜

  旅游应该是休闲开阔眼界的一种娱乐行为,可是有些人就想体验不一样的,比如说什么刺激玩什么,什么跳楼机、蹦极都玩腻了,一句话胆子肥!对于这些人,小编就要为你推荐世界最危险的十大景点,你们可以去那里体验心跳、刺激。  1、布道

10大最美长寿之乡连州 10大长寿食物排行榜

  1、苹果  每日吃一个苹果可以大幅降低患老年痴呆症的风险。 苹果含有的栎精不仅具有消炎作用,还能阻止癌细胞发展。苹果同时富含维生素和矿物质,能够提高人体免疫力,改善心血管功能。  2、鱼  关心心脏健康的人应当多吃

中国十大女明星排行榜 全球最性感漂亮的十大美胸女星排行榜

  前不久,英国《太阳报》发起一场“世纪”胸部票选活动,美女榜单一直是各大媒体吸引读者最百试不爽的手段,超过数十万的读者参与其中,借由网民票选出心目中最性感最漂亮的胸部女星,在最后公布的票选结果中,由来自美国新生代美胸女王Ka

十大补血食物排行榜 十大最伤胃食物排行榜

   1.薄荷  薄荷会放松食道括约肌,增加泛酸的几率。任何含薄荷的东西都要小心,比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。  2.汽水和果汁  这两种饮料含有许多果糖。大概有30%的成年人不能很好地吸收果糖,从而

声明:《10大致癌食物排行榜 全世界最养生的10大食物排行榜》为网友吣袽栤崶分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除