腰疼能不能够跳广场舞 哪些人不能跳广场舞

   广场舞是很多的老人们喜欢的运动,但是有些人却是不适合跳广场舞的,那么有哪些人不能跳呢?又是因为什么不能跳呢?一起来看看吧!

腰疼能不能够跳广场舞 哪些人不能跳广场舞

  哪些人不能跳广场舞?

  一方面,人的身体机能35岁以后便开始走下坡路,55岁以上的中老年人,往往本身就可能患有慢性关节炎等骨关节病,关节软骨有伤害。因为锻炼不合理导致运动损伤的中老年人,近年来呈逐年大幅上升趋势。

  小编住的居民楼下有个大妈每天都跳广场舞,本想通过跳广场舞降降血糖、血脂,没想到反而把膝关节跳坏了。

  膝关节疼痛、肿胀,走路打软腿,每次蹲完厕所起不来,一定要扶一下才行,属于典型的膝关节退行性病变并伴有内侧半月板损伤,这与她长时间跳广场舞有一定关系。

  那么从养生的角度考虑,哪些人不能跳广场舞呢?

  1、高血压及心脑血管疾病患者不宜做过于激烈的运动,否则,容易导致血压突然升高,诱发心脑血管事件,建议做些舒缓的运动,如慢走、游泳、打太极拳等。

  2、手术后患者运动的关键是要循序渐进、量力而行,运动项目要从易到难,运动时间要逐渐增加。

  3、糖尿病患者运动量不宜过大,若在运动中出现心慌、气急、出冷汗、脸色发白等情况,说明运动量过大了,很容易诱发低血糖。糖尿病患者的微循环系统较差,一旦遇上外伤,很难愈合。推荐的运动项目有慢走、游泳。

  4、膝关节不好者少做下蹲等让膝关节负重的运动,如打太极拳、爬山、爬楼梯等,可以游泳、骑车、慢走。

  

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