瑜伽教练的年龄要求 练瑜伽有年龄限制吗

   练瑜伽有年龄限制吗?

瑜伽教练的年龄要求 练瑜伽有年龄限制吗

瑜伽

  可以说瑜伽练习是没有任何年龄限制的,但具体情况需要根据个人的体质等身体状况而定,一般建议在身体发育较为成熟的时候练习会比较好。最早不要早于12岁,因为太小的话容易造成躯体损伤。

  意见建议

  练习瑜伽原则上虽没有年龄限制,但一些体制较差,尤其是骨质疏松的朋友就不要练习瑜伽了,避免造成不可预知的躯体伤害。此外,年轻人由于活力充沛和学习工作繁忙,大都缺乏练习瑜伽的动力,但建议身体素质下降的中老年不妨练习。

  温馨提示

  瑜伽练习不分男女,也对各个年龄段的人都具有一定的帮助,在塑造身型、强身健体方面效果较佳,所以日常有时间的话不妨适当练习下吧,即便在碎片化时间也好,总之会有意想不到的好处。

  

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