吃什么食物防辐射 5种食物孕期防辐射_孕妇防辐射又美容吃什么

  准妈妈们孕期最关注的就是辐射问题,大部分孕妇都会不惜重金买防辐射服,那试想过有一种简单又享受的方法去防辐射吗?给准妈妈推荐的饮食防辐射法,让广大准妈妈们防辐射又美容。

吃什么食物防辐射 5种食物孕期防辐射_孕妇防辐射又美容吃什么

  一、红色蔬果抵御辐射危害

  1、番茄

  这些红色水果富含一种抗氧化的维生素——番茄红素,以番茄中的含量最高。番茄红素是迄今为止所发现的抗氧化能力最强的类胡萝卜素,它的抗氧化能力是维生素E的100倍,具有极强的清除自由基的能力,有抗辐射、预防心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰老等功效,有植物黄金之称。

  而且迄今为止,还没有发现服用番茄红素出现副作用的报道,因此非常适合长期保健服用。

  番茄红素和皮肤美容、抗衰老密切相关。研究表明,番茄红素可大大改善皮肤过敏症,驱除因皮肤过敏而引起的皮肤干燥和瘙痒感,令人感觉轻松愉快。此外,对于皮肤老化的大敌——紫外线,番茄红素也有很好的防护作用。

  推荐餐单:西红柿炒鸡蛋

  由于番茄红素属于脂溶性维生素,经过油烹饪后吸收更好,同时加热也可以促进番茄红素的释放,所以番茄熟吃吸收率大于生吃。此外,番茄红素在高于50摄氏度的环境中稳定性较差、容易分解,所以炒番茄也会造成番茄红素的损失。

  2、樱桃

  樱桃成熟时颜色鲜红,玲珑剔透,味美形娇,营养丰富,医疗保健价值颇高,又有“含桃”的别称。抗贫血,促进血液生成樱桃含铁量高,位于各种水果之首。铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料,在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中,发挥着重要的作用,同时也与大脑及神经功能、衰老过程等有着密切关系。常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求,促进血红蛋白再生,既可防治缺铁性贫血,又可增强体质,健脑益智。

  二、十字花科蔬果:

  各种豆类、橄榄油、葵花籽油、油菜、青菜、芥菜、卷心菜、萝卜等十字花科蔬菜和鲜枣、橘子、猕猴桃等新鲜水果。

  各种豆类、橄榄油、葵花籽油和十字花科蔬菜富含维生素E,而鲜枣、橘子、猕猴桃等水果富含维生素C,维生素E和维生素C都属于抗氧化维生素,具有抗氧化活性,可以减轻电脑辐射导致的过氧化反应,就像给我们的皮肤穿上了一层“防弹衣”,从而减轻皮肤损害。

  新鲜的蔬果具有抗辐射作用,还在于它们可使血液呈碱性,溶解沉淀于细胞内的毒素,使之随尿液排泄掉。

  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/287871/911839116.html

更多阅读

吃什么食物防辐射 吃什么防辐射 这12种食物电脑族必吃

饮食养生已经成为了一种新的时尚,而对于想要防辐射的电脑族来说,同样能够通过食物来解答如何防辐射这个问题。那么对于电脑族来说吃什么能防辐射呢?下面小编就为大家介绍12种能够防辐射的食物,让电脑族能够享受美食的同时轻松防辐射。

吃什么食物防辐射 吃什么防辐射 白领必吃8种食物

上班族每天都要面对着电脑,有很大的辐射,你知道该如何防辐射吗?吃什么防辐射呢?今天小编就为大家推荐一些可以防辐射的食物,让上班族能够免受辐射的伤害,赶紧去看看都有哪些食物吧!吃什么食物能防辐射草莓对于上班族来说,小小的草莓真

吃什么食物防辐射 防辐射食物 电脑族吃什么可以防辐射

在生活中,其实有很多隐藏的危险存在。像我们平时用的最多的电子工具就是手机和电脑了。平时坐办公室的上班族每天要接受电脑的辐射,还有现在很多的学生甚至小孩从小就接触一些电子产品,久而久之身体就会出现毛病,那么这些辐射究竟有多大

孕妇吃什么防辐射 孕妇吃什么可防辐射又能美容

 孕妇吃什么可防辐射又能美容爱华阅读配图  对于孕妇来说,饮食是一件非常重要的事情,吃什么?怎么吃?都是非常有讲究的。对于日常对着电脑和手机的孕妈妈来说,吃对食物就很重要。那么,孕妇吃什么可防辐射又能美容?  孕妇吃

声明:《吃什么食物防辐射 5种食物孕期防辐射_孕妇防辐射又美容吃什么》为网友蝉音弥夏分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除