上班族如何减肥 上班族该如何减肥

 上班族该如何减肥

爱华阅读配图

  大家都知道上班族一天到晚坐在办公室工作,缺乏锻炼,那么你们知道上班族怎么减肥吗?

  上班族该如何减肥?

  1、自带水果当零食:那些自从减肥开始,就把零食打入冷宫的朋友要注意了,适当地吃点零食,不但不会长胖,还能帮你有效地控制食欲,抑制你暴饮暴饮的冲动。

上班族如何减肥 上班族该如何减肥

  2、工作姿势经常变:我们已经比150年前的人,每天平均要少消耗1500大卡。这样折算下来,相当于一年要多长10斤。怪不得,现代的人容易长胖。

  对抗办公室热量消耗太少,应保持变换工作的姿势。隔一段时间,可以站着看一会电脑,一会可以跪着,地板比较硬的话,最好在下面放一个垫子,看电脑。小小的变化,就能多消耗一点热量,另外不至于让下半身过胖。不知道什么时候起,总是能看到公司办公室,跪着用电脑打字。

  3、喝纤体茶:很多朋友由于作息时间不规律,往往会造成便秘的烦恼。如果不能确保每天都将体内多余的废物排出体外,很容易就会让MM们产生小肚子,如果遇到便秘的情况,最好就是多吃一些新鲜的蔬菜和水果,这类食物中丰富的膳食纤维可以让肠胃的蠕动加速,从而帮助通肠导便,减少便秘的机率。

  4、不对着电脑吃午餐:最近,在我们做的一个调查中,很多公司人每周都有3-4次在办公桌边吃午餐。一边对着电脑,浏览网页,一边大嚼特嚼买来的盒饭。这种分散注意力的吃饭方式,特别容易导致过度进食。所以,要吃得健康,最好还是从电脑前移开,专心享受自己的午餐。

8种最好的运动减肥方法减肥果功效与作用减肥果功效与作用跑步减肥呼吸技巧  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/2872771/647834384.html

更多阅读

月经期如何快速减肥 女人在经期,该如何减肥最快

?月经期间减肥,现在是一个热门话题,但是在月经期间,怎样减肥才是最安全最快速的呢,大家心里是不是有自己的方法呢!今天小编送给大家:【女人在经期,该如何减肥最快】,轻松减肥,快速减肥!所谓经期减肥,就是运用生理周期将减肥成效的

肚子大如何减肥 如何减肥肚子 肚子减肥该怎么做

????????????????????????????????????????? 如何减肥肚子? 肚子减肥该怎么做?????? 老是坐着不动的你是不是发觉自己应该甩甩肚子上的赘肉了呢?小编现在就要介绍减肚子上赘肉的最有效方法――5式减肥操。这套减肥操可以极大地运动

青春期如何减肥 女孩子正在青春期该如何减肥

   女孩进入青春期是身体发育最旺盛的一个最重要的阶段,第二性征也开始发育,胸部的发育也变得更加丰满,青春期若是不注意控制饮食和适当的运动,则会出现发胖的问题。女孩子们都想要苗条的身材,因此如果在青春期发胖的话,自然会想办

上班族如何减肥 上班族要如何减肥

 上班族要如何减肥爱华阅读配图  1、要配合运动:摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰,都能逐渐消除腹部脂肪,且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。  2、要改变饮食习惯:吃完饭后不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形

声明:《上班族如何减肥 上班族该如何减肥》为网友睫毛溺水了分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除