高考生的营养食谱 高考食谱六则


高考食谱六则:
早餐食谱:
  1、红薯粥、油煎馅饼、花生什锦
  2、玉米粥、鲜肉烧麦、香椿豆腐
  3、牛奶、葱麻饼干、火腿煎蛋
  4、火腿藕粥、豌豆包、什锦黄瓜
  5、百合粥、炒面、什锦蛋丁
  6、大豆粥、花生蛋糕、黄瓜丁
  午餐食谱:
  1、主菜:海带肉丝副菜:素什锦
  2、主菜:肉末豆腐副菜:香菇小白菜
  3、主菜:糖醋带鱼副菜:炒素丝
  4、主菜:猪肝肉片副菜:西芹虾仁
  5、主菜:豆腐干肉丁副菜:豌豆苗
  6、主菜:土豆牛肉片副菜:菜花香菇
  晚餐食谱:
  1、主菜:萝卜丸子副菜:白菜油豆腐
  2、主菜:肉末豆腐副菜:麻酱拌菜心
  3、主菜:菠萝炒鸭片副菜:什锦炒蛋
  4、主菜:烩豆腐副菜:炒菜心
  5、主菜:狮子头副菜:豌豆苗。
  6、主菜:白菜鱼肉片副菜:土豆粉丝
 

高考生的营养食谱 高考食谱六则
  

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高考前营养食谱推荐     1、要让孩子吃饱。由于天气炎热,加上学习紧张使得孩子的食欲降低,此时,家长应选择孩子平常爱吃的食物,变换花样做得可口一些。一定要让孩子吃饱,否则能量不足,会使孩子在学习、考试时反应迟钝。

高考生的营养食谱 高考食谱巧安排

高考期间,正值夏季,在气候炎热的条件下,人们出汗多,不但损耗大量体液,还消耗体内各种营养物质,尤其是无机盐类,如不及时补充,可发生体液失调,代谢紊乱;同时,天热影响脾胃,减少胃液分泌,降低了消化能力,加上睡眠不足,损耗津液,从而大大地减弱了食欲。

高考生的营养食谱 2012年高考营养食谱

立夏过后,天气越发地炎热,考生们的胃口也大不如从前,所以,还要给孩子们做些好吃的菜,保证孩子的胃口,这样才能摄入充足的营养。 苦瓜炒虾米苦瓜炒虾米苦瓜炒虾米功效:苦瓜具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目之功效,对治疗

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