预防中风的方法 初秋为何要防中风

 

爱华保健知识配图

  进入初秋,白天夜间气温变化加大,若遇雷阵雨天气,除温度下降外,气压也会发生较大变化,从而引发老年人心脑血管疾病发病率大幅上升。特别是患有高血压、动脉硬化的中老年朋友,初秋一定要当心脑中风。而预防的关键是要注意发病前兆,及时采取有效措施,此类疾病治疗越早效果越好。一般来说,如出现以下现象应引起警惕:

  突然昏眩

  眼前突然昏黑一片,数秒后便可恢复,这是中风最早的警报信号。

  视物模糊 视野缺损

  多在一小时内自行恢复,这表示脑血管已严重狭窄。

  突然发生剧烈头痛

  伴呕吐,甚至短时间神志不清,此时应及时检查。因为很可能已发生脑  血管破裂出血。

  突然对过去发生的事情全部遗忘

  自我认知仍然良好,意识也清醒。记忆消失一般持续数小时会恢复正常。

  频频打呵欠

预防中风的方法 初秋为何要防中风

  一般发生在中风前5至10天内,此时脑动脉硬化渐渐加重,管腔愈来愈窄。

  短时间语言困难或偏身无力

  这是大脑缺血的征兆,可能导致半身不遂。

  预防措施

  专家认为,脑中风除应早发现、早治疗外,在日常生活中还须采取下列措施,可有效预防或减少脑中风的发生。

  早晚喝杯救命水:脑中风的发生与老年人血液粘稠度增高有关。人们经过一夜睡眠、出汗和排尿后,人体水分减少,血液粘稠度会升高。所以夜晚入睡前及早晨起床后,应喝下约200毫升白开水,可以降低血液粘稠度,起到预防中风的作用。

  每天吃2根香蕉:研究发现,每天吃1—2根香蕉,可使中风发病率减少40%。香蕉中含有丰富的钾盐,钾对于增强心脏的正常舒缩功能具有重要作用,还可抗动脉硬化,保护心血管。此外,香蕉中还含有降血压、润肠通便的物质。

  保持大便畅通:老年性便秘不仅会延长排便时间,还会因排便用力导致心脏负担加重和血压升高,甚至诱发脑中风。为保持大便通畅,应常吃红薯、菠菜、竹笋、芹菜、大白菜等富含粗纤维的食物,促进肠道蠕动,同时应养成定时排便的良好习惯。必要时可服用一些如润肠丸、果导片等药物。

  早晚行走3公里:散步是老年人最安全的有氧代谢运动,长期坚持可使血压下降、血糖降低,起到预防心脑血管疾病的作用。夏天锻炼时间最好选在清晨和黄昏,宜在平坦的地面行走。每次30—40分钟,距离为1.5公里。或进行做操、打太极拳等运动量不大的体育锻炼。但不宜进行剧烈活动。

 

  生活起居要注意:在初秋季节,要注意意随时增减衣服,夜间防止受凉。阴天下雨时,尽量少外出。应勤观测血压。

  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/2860871/156257466.html

更多阅读

预防近视有哪些方法? 小学生预防近视的方法

预防近视有哪些方法?——简介眼睛是心灵的窗户,我们要从小学会保护眼睛,而保护眼睛需要从保护视力开始,那么预防近视的方法有哪些呢?预防近视有哪些方法?——学习方面预防近视有哪些方法? 1、端正看书写字的姿势。孩子看书写字的姿势不端

预防痔疮的方法 怎么预防痔疮 6个方法测试是否得了痔疮

痔疮是一种很常见的疾病,不管是女性还是男性都会患上痔疮。很多人都觉得痔疮是一种让人很尴尬的疾病,因此在患上痔疮以后大家的心情都是非常的低落的。既然痔疮的危害那么大,我们平时就要做好预防痔疮的工作哦!目录1、痔疮的介绍2、

预防痔疮的食物 如何预防痔疮 预防痔疮的方法以及食物

熟话说十人九痔,是指的痔疮的人是非常那个之多的,而痔疮为我们带来的痛苦也是非常之大的。那么我们要如何痔疮呢?在日常的生活中不同的人群的预防的方法是有所区别的,今天小编就为大家详细的介绍一下不同人群预防痔疮的方法以及食物吧!

预防感冒的方法 自己预防感冒的方法

自己预防感冒的方法――简介 常喝大米粥可预防感冒,但喝粥时要注意温度,不能过烫,以免伤害黏膜,也不能过凉,以免影响疗效。 患上感冒的人越来越多。这些感冒大都是由风寒引起的,专家建议,平时多喝粥,尤其是一些具有食疗作用、加了特殊食材

怎样预防近视的方法 预防近视的方法 不同人群怎样预防近视

随着科学技术的发展,现在很多电子产品在不断的出现。现在很多人都已经离不开电子产品,不管是工作还是学习。电子产品在给我们带来好处的同时也带来了一些问题,我们会发现,现在近视的人群也在不断的增加。目录1、预防近视的方法2、儿童

声明:《预防中风的方法 初秋为何要防中风》为网友空白页分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除