孕晚期孕妇体重不增加 孕晚期孕妇要怎样控制体重

  孕期注意有很多要注意的事项,尤其是孕晚期,孕晚期注意事项就更重要了。女性在怀孕期间体重肯定会上升,这也是正常现象。但是一定要在科学范围之内,孕晚期孕妇要怎样控制体重呢?

孕晚期孕妇体重不增加 孕晚期孕妇要怎样控制体重

  孕晚期孕妇要怎样控制体重?

  一、饮食控制

  这段期间是整个孕期当中最舒服的阶段,许多孕妈咪因此开始放松,在饮食上若没有加以控制,就很可能让自己的体重暴增,造成生产困难。营养师表示,特别是饱受便秘、水肿困扰,以及有妊娠高血压、妊娠糖尿病的孕妈咪,更需要时刻注意每日摄取的饮食,顾味蕾也要保健康。

  每天一碗糙米饭 7蔬果

  孕妈咪每天需要摄取20克的膳食纤维,建议每天三餐中至少有一餐是以糙米饭(约8克膳食纤维)或五

  

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