爱华网产后怎样丰胸有效果
不少新妈妈在产后遇到乳房下垂、外扩等问题，一时束手无策。那么，产后应该如何丰胸呢?
1.饮食丰胸
产后的新妈妈们需要补充丰富的胶原蛋白，因为胶原蛋白不仅可以让乳房丰满，还有助于奶水的增多，这样对于妈妈和宝宝都是大有裨益的。日常可以多吃猪牛蹄、鸡翅、猪皮等这些富含胶原蛋白的食物。另外也可以根据需要服用一些胶原蛋白产品。另外，饮食要注意多补充维生素E，多吃猕猴桃、玉米、坚果以及肉蛋奶等食物。
2.运动丰胸
这是一个通过水压来按摩胸部的好方法。在增加肺活量的同时，还能促使胸部肌肉更强韧，让胸部更健美。而蝶泳和自由泳这两种姿势对于丰胸是最有效的。
做俯卧撑也是一个很好的锻炼方法。
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具体做法如下：采取俯卧姿势，四肢伸直，然后用双手撑起身体。做此动作是要确保挺胸收腹，两个手臂与床垂直。通过两臂弯曲或伸直来达到身体的上下运动，身体要与床保持适当距离。次数和强度要逐渐增加，可分组进行。
3.按摩丰胸
可于每天早晨起床时和夜晚临睡进行，每次10分钟。通过刺激乳房的组织，达到促进乳房发育的效果。方法如下：平躺于床上，先顺时针再逆时针。手指从外向内旋转按摩，从外围向乳头方向实施。等到乳房皮肤稍变红即可停止，再按摩乳头：向上拉伸乳头5至10次。
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产后丰胸吃什么好
产后丰胸有方法，新妈妈一定要吃对食物。雌激素是促进乳房丰满的重要物质，维生素B和维生素E分别可以促进雌激素合成，能够调节雌激素进行分泌。所以补充足够的维生素B和维生素E是必要的。
富含优质蛋白和脂肪的食物丰胸效果好。例如木瓜、鱼、蛋、鲜奶和肉等。下面推荐几道丰胸效果绝佳的食谱。
1.花生鸡爪汤
食材：鸡爪，鸡油，花生米，葱花，绍酒，姜片，精盐。
做法：
(1)将洗干净处理后的鸡爪，加入姜片，以及适量绍酒和水。
(2)以中火炖煮，花生米在鸡爪炖了15分钟后放进锅里，放少量的盐。
(3)再用中火炖40分钟，最后加入葱花，大火再煮两分钟。
2.鲜奶燕窝粥
食材：鲜奶，燕窝，红枣，糖。
做法：
(1)燕窝处理干净，准备除掉果核的红枣。
