肩周炎缓解疼痛的方法 缓解肩周炎的5种方法

肩周炎缓解疼痛的方法 缓解肩周炎的5种方法

  有效缓解肩周炎的五种方法在治疗过程中配合医生的治疗,按时吃药,按时就寝,对已经缓解的症状不放松,不放弃,坚持不懈的接受骨科医院的治疗。

  1、一只手托住肘关节,往上抬,慢慢抬,在自己能够忍耐的疼痛程度范围内,尽量往上抬高。每天做两三次,每次做二三十下,对缓解肩周炎十分有效。

  2、把患肢放到对侧肩部,另一只手托住肘关节,往对侧送,到患肢手掌能够握住对侧肩部为止。

  3、转过身来锻炼,用另外一只手拉住患肢手指,慢慢往对侧拉,能够拉到贴背,就基本达到缓解肩周炎的目的了。

  4、面靠墙站立,一只手托住肘关节把患肢的手指接触到墙壁上,尽力让手指交替爬墙的动作,也叫蚂蚁上树,尽力而为,用铅笔画一横杠,下次锻炼时争取超过前次的线,对有效缓解肩周炎十分有益。

  5、在家里的门框上拴一吊的把手,犹如乘公交车上的把手一样,握紧晃动肩膀,对缓解肩周炎有奇效;有部分患者上公交后没有座位,就站立,为保持平衡,紧抓把手,结果发现可以有效缓解肩周炎。

  有效缓解肩周炎的五种方法除了积极的接受骨科医生的治疗,还要在日常生活中自我呵护!做到早发现,早治疗,早康复!把疾病控制在萌芽状态,不仅减少病痛的折磨,还能节省治疗费用。

  

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