老人增强免疫力保健品 老年人吃什么提高免疫力

   下面为大家介绍老年人吃什么提高免疫力,快去看看吧!

  老年人吃什么提高免疫力:

爱华阅读配图

  红薯

  像胡萝卜一样,红薯含有可以去除自由基的beta胡萝卜素,还同样富含具有延缓衰老和抗癌功效的维生素A。

老人增强免疫力保健品 老年人吃什么提高免疫力

  西兰花

  西兰花很容易在杂货店和食品中见到西,它是提升免疫力的基本要素。一项研究报道,西兰花中的化学物质可以刺激小鼠的免疫系统。而且,西兰花富含营养,可以保护机体免受(疾病)攻击。西兰花含有维生素A,维生素C和谷胱甘肽。可以再加上一些低脂奶酪将配菜围成一圈,维生素B和维生素D可以提高免疫力。

  白蘑菇

  不要看蘑菇长不高就认为没有营养。蘑菇中含有矿物质硒和抗氧化剂。体内硒水平过低常常使重感冒的加重风险增加。在蘑菇中还含有B族维生素核黄素和烟酸,这些维生素在维持免疫系统健康发挥重要作用。

  动物实验也表明白蘑菇具有抗病毒,抗菌,抗肿瘤的作用。

爱华阅读配图

  大蒜

  大蒜含有一些抗氧化物可以抵抗侵入免疫系统的病菌。其中包括与胃溃疡和胃癌有关的幽门杆菌。烹饪技巧:剥皮后,放置15-20分钟,然后再烹饪,这样可以激活提升免疫力的酶类。

  菠菜

  菠菜因富含营养而被称为超级食物。它含有叶酸,有助于产生新的细胞并修复DNA。同样富含纤维素,抗氧化物如维生素C,和其他一些营养。生吃或半熟食用最佳。

  西瓜

  熟西瓜同样含有大量功能强大的抗氧化物谷胱甘肽,具有保湿和提神的作用。由于其有助于加强免疫系统的功能,所以可以抗感染。谷胱甘肽位于靠近瓜皮的红壤处。

  卷心菜

  卷心菜是富含谷胱甘肽(具有免疫增强功能)的另一植物。在当令时,卷心菜在冬季也很容易获得,而且不贵。把各种各样的卷心菜(白的,紫的,中国的)加到汤里,慢慢炖,可以让抗氧化物释放入汤中,从而增加食物的营养价值。

  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/277371/785532252.html

更多阅读

怎样增强免疫力 增强免疫力的奶粉

健康并非天生,只要掌握十个秘诀,你也能增强免疫力,远离疾病,你也可以拥有一个健康的身体。怎样增强免疫力——步骤/方法怎样增强免疫力 1、注意口腔关:认真刷牙、经常漱口水,能够提高免疫力。口腔卫生差会引发牙周炎,从而导致糖尿病或心

增强免疫力的食物有哪些 小儿增强免疫力

2012-05-04 09:26:17环球时报春季是提高人体抗病能力的最好季节,因此知道增强免疫力的食物有哪些,可事半功倍。生活中增强免疫力的食物有很多,但是我们在选择的时候也要注意,尽量选择一些不会给肠胃造成负担的食物。no.1酸奶比如像酸奶,

可以增强免疫力的食物 可以增强免疫力的方法

可以增强免疫力的食物第一期健康食品:茶,木瓜汁,番茄,桔子,橙子,胡萝卜喝茶能增强对细菌的抵抗力喝茶会让你远离医生。一项新研究认为,茶里含有的一种茶氨酸能增强身体的抵抗力,其效果为咖啡所不具备。刊登在新一期美国《全国科学院学报

吃什么增强免疫力 如何增强免疫力 怎样吃出免疫力

现在人们对于食物的要求是非常的高的,在过去,人们只要求吃饱就可以了,但是在现在的社会,人们不但要吃得饱,而且对于食物不仅要卖相好看,而且还能够满足自己的味蕾,更重要的就是可以帮助我们的身体提高免疫力。那么哪些食物可以提高免疫力呢

声明:《老人增强免疫力保健品 老年人吃什么提高免疫力》为网友花瓣花的语言分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除