夏日减肥妙招 夏日神奇的十项减肥妙招

  炎炎夏日的到来,女生们都开始甩掉厚重大衣,露出迷人的身材。难道胖mm们就只有羡慕的份吗?胖mm的激情夏日从夏季减肥开始。

  在每天洗澡前,取一杯粗盐加上少许的热水拌成糊状,要涂在身上达到不会脱落的程度,涂在想要瘦的部位,如腹部、手臂四周、大腿,大约静止十分钟后,再用热水把粗盐冲洗干,也可先做些按摩再用水冲掉,之后开始洗澡。

  一、粗盐瘦腿法

  粗盐瘦腿原理是,根据粗盐有发汗的作用,排出体内多余的水分,并促进皮肤的新陈代谢,排除体内废物。

  用法:在每天洗澡前,取一杯粗盐加上少许的热水拌成糊状,要涂在身上达到不会脱落的程度,涂在想要瘦的部位,如腹部、手臂四周、大腿,大约静止十分钟后,再用热水把粗盐冲洗干,也可先做些按摩再用水冲掉,之后开始洗澡。若你是敏感肌肤,可以购买一种比较细的“沐浴盐”来用。粗盐瘦腿的适用于不喜欢运动的人,一般在一到两个星期内就会见效。

  二、保鲜膜瘦腿

  1、在大腿及大腿和臀部相连处涂抹脂肪分解凝胶。涂好后缠上有弹力的绷带。涂上冷冻液,大约45分钟后去掉弹力绷带。

  2、最好用保鲜膜将腿全部裹住。出过汗后用冷水毛巾擦去,使腿部肌肤更加光滑,富有弹性。

  3、把腿叉开,比肩稍宽,用手去握脚后跟。把腰压低,与腿和臀部成直角。

  三、白菜+米醋瘦腿偏方

  准备:圆白菜两片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖、许盐少许。圆白菜切成细丝,芹菜切成段。

  做法:将切好的圆白菜和芹菜放入容器内,淋上米醋即可。

  专家说法:一杯圆白菜含钙量相当于半杯牛奶的钙含量。富含的β胡萝卜素及维生素C都是抗氧化剂;钙是强健骨骼的“最佳搭档”;芹菜健胃顺肠,助消化,对下半身浮肿有至关重要的作用。

  专家提醒:夜晚降临时,不要吃淀粉食物,它会囤积在体内使下半身发胖。多吃绿色蔬菜,没多久,你便会觉得“轻松”许多。

夏日减肥妙招 夏日神奇的十项减肥妙招

  四、薄底厚掌,踩踩就瘦

  方法是:穿上硬底鞋,脚掌站在一块砖头上。我已经试了三个星期,小腿肚的位置上升了,腿型比以前好看了,显得修长,臀部也翘了一些。

  你也可以自己拿松糕鞋让修鞋铺修成前高后低的负跟鞋,后跟1厘米高,前掌不超过4厘米。

  这种方式适合肌肉型腿的人。

  五、生姜水泡澡瘦腿

  1、每天或每两天泡一次热水澡,或是在热水中加入生姜。

  方法:用捶排骨肉的捶肉棒把姜敲碎,加入泡澡的热水中,如果想让生姜里的汁液全都发挥出来,可以将敲碎的姜末先放入茶壶里用小火煮开,再倒入澡盆中。

  记得生姜泡澡水位不可以超过胸部喔,除非想缩胸,连泡3个月可瘦8、9公斤。

  2、泡完澡后,擦瘦腿霜(通常是用BIOTHERM那一条),按摩之后包上保鲜膜。

  3、睡前抬腿至少20分钟。

  六、每天刮腿20分钟,一个月减8斤

  方法是:买一只牛角的刮痧板,腿上抹好乳液,按照穴位从上向下刮,每个穴位刮20下,要快速、用力,直到刮出红道道,左腿完了换右腿。最好是每天晚上睡觉之前刮,刮完后不要接触冷水,直接睡觉。

  七、咖啡粉疗法

  将未煮过的咖啡粉调和按摩油,以螺旋状轻轻按摩大腿和臀部。可促进局部肌肤血液循环,避免蜂窝组织产生,使大腿与臀部更紧实。

  八、冷热水冲洗

  洗澡时用热水和冷水反复交替冲洗腿部,具有强化血管肌肉的功能,可以改善腿部循环,而消除腿部浮肿,使腿紧实。

  九、50下搓出小鸟腿

  方法是:洗澡的时候,给腿上涂满沐浴露(为了减少摩擦),找个和腰差不多高的地方(洗脸台、水管子)把一只脚架上去,双手开搓,稍微用点力,按 照从大腿根到膝盖的方向搓,再反向搓,想瘦小腿方法一样。开始搓50下,胳膊会很酸痛,坚持住。当你能搓100下的时候,效果一定很明显。

  十、狂蹬空中自行车

  跟大家推荐一个很有效的瘦腿局部运动,晚上睡觉之前在床上做几分钟就可以了。

  躺着,把脚抬起,双脚做蹬自行车状,杂志上说做十几下就行,我每天都做300下!做完以后把两腿分开大约80度的样子,一共分80下,这个方法对大腿根部的肉很有效果!爱华阅读aIhUaU.com/zl/转载请保留

  

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