产后做瑜伽有什么好处 产后瑜伽的好处

   产后瑜伽是一种调整过的瑜珈,母亲在其孕期的整个阶段都可以练习。其练习姿势非常安全,是专门为怀孕的母亲定制。由此可见,产后瑜伽对新妈妈而言,是最适合不过的运动。不仅可以塑造完美身材,还能缓和心情,预防产后抑郁症,为新妈妈们的生活注入全新的活力,也增强了妈妈们的体质。各位新妈妈可以放心地锻炼起来了!

  定期适度的瑜伽训练帮助新妈妈消除当母亲后所产生的生理、心理问题,比如形体恢复、失眠、荷尔蒙失衡引起的情绪变化和照顾新生儿所面临的排战等。产后瑜伽各种特定的体式、有效的呼吸、平静的冥想,让新妈妈体型窈窕、皮肤光彩、母乳充裕、体力充沛。

  以下几点,是产后瑜伽的好处。

  1、帮助紧实腿部和腹部肌肉,减少赘肉;

  2、 紧实胸部,防止哺乳后乳房下垂;

  3、 缓解和治疗产后的颈椎、腰椎疲;

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  4、 培养平静的情绪,缓解产后抑郁。

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